Архив рубрики: Акробатика

Как научиться делать сальто вперед и назад с места

Маховое упражнение на колодеСальто вперед и назад — очень зрелищный гимнастический элемент. Его можно исполнять с разбега, с высоты в воду, но научиться его сделать с места — это удел спортсменов-профессионалов. Научиться делать это упражнение не сложно, если не спешить с обучением, а пройти все этапы — от батута до самостоятельного исполнения. Если учить длительное время и хорошенько закрепить навыки, можно избежать травматизма и исполнять его уверенно. Читать далее

Сколько калорий сжигают прыжки на батуте

Мама и дочка прыгаютПрыжки на батуте вызывают ассоциацию с детскими шалостями. Действительно, взрослые не прыгают на батутах, которые расставлены предпринимателями на центральных площадях или в парках и собирают детишек с родителями вокруг себя. Но это не только аттракцион для развлечения, но также и спортивные снаряды, которые сжигают калории и помогают похудеть. Нужно только выбрать подходящий пружинящий коврик, который будет успешно выдерживать вес взрослого и выполнять несложные упражнения, тогда калории будут просто улетучиваться. Ведь по интенсивности занятий трудно найти сколько более эффективный тренажер. И по полученному от занятий удовольствию нет равных. Ведь прыгая, человек не только получает приятное утомление, но еще и вспоминает детство, делая его эмоционально молодым. Читать далее

Акробатический перевертыш в гимнастической программе

Акробатический элементПеревертыши — гимнастический элемент, который можно использовать в акробатическом танце. Но поскольку в этом перевороте задействована голова, его нужно делать осторожно, тем более, что делать его нужно динамически. Сначала нужно научиться делать стойку на голове и мостик, а потом уже приступать к переворотам. Это акробатическое упражнение хоть и выглядит игриво, оно довольно сложное в исполнении. Читать далее