Архив рубрики: Тренировки

Веревка для гимнастики

Для тренировокГимнастика – основа очень многих видов спорта, требующая вложения большого труда. Она развивает гибкость, координацию, уверенность и выносливость, а отточить внешнюю легкость и грациозность исполнения помогают долгие тренировки при помощи гимнастических снарядов. Далее рассмотрим один из элементов инвентаря, о котором мало где упоминается, но без которого большинство упражнений просто невозможны – это гимнастическая веревка.
Читать далее

Зарождение и развитие гимнастики в Швеции, Германии и Франции

СнарядыРасцвет спорта в новое время стал причиной формирования собственного подхода к гимнастическим дисциплинам в наиболее развитых государствах Европы и Америки. В этот период стали меняться экономические и капиталистические тенденции, бурное развитие промышленности, науки, военного дела и техники в итоге породило необходимость организации состязаний, проведения массовых зрелищ и соревнований. В высших слоях широко поддерживались виды спорта, приносящие доход, укреплялась мода на ставки. Одновременно с этим развивались армейские дисциплины, требующие все более тщательной и изобретательной подготовки. Отдельные физические упражнения и различные игры плотно входили в жизнь не только спортсменов, но и простых горожан, международные соревнования требовали для победы все более изощренных подходов к тренировкам, со временем, каждое государство заинтересовалось тем, чтобы развивать собственные гимнастические системы. Читать далее

История гимнастического общества «Сокол»

АтлетыВ статье идет речь о русской спортивной организации. Обращается внимание на ее историю формирования, с какой целью создали и ее эволюцию. Сокол — гимнастическое общество, официально появилось в городе Москва — май 1883 года. Его появлению воздействовало панславянское сокольское движение. Русское гимнастическое общество появилось для развития гимнастики сокольской, со временем для поддержки остальных спортивных направлений: футбол, борьба, лыжный спорт, велосипедный спорт и т.д. Читать далее

Основные фигуры в спортивной гимнастике

На колодеФизическое развитие для детей является важным фактором для здоровья. Красивая фигура, осанка, пластика — эти данные можно улучшить с помощью упорных занятий. Создание такой фигуры невозможно физических нагрузок, например без спортивных занятий. При правильном выполнении спортивных упражнений, которыми могут быть и гимнастические фигуры, трюки — тренируются мышцы тела, чувство равновесия, сила воли, воспитывается дисциплина. Основные фигуры в гимнастике — шпагат, ласточка, мостик, березка. Трюки — сальто и рандат.
Читать далее

Как выбрать гимнастический мяч с рельефной поверхностью

Спортивный снарядМяч для гимнастики или фитбол изначально был разработан для реабилитации пациентов после травм позвоночника. Но уже вскоре возможности этого незамысловатого снаряда по достоинству оценили люди всех групп здоровья. Его успешно применяют как для разработки повреждённых мышц и суставов, так и для занятий вполне здоровых спортсменов. Массажный мяч для гимнастики имеет рельефную поверхность, которая при выполнении упражнений воздействует на кожу и, таким образом, способствует улучшению кровообращения. Читать далее

Как выбрать гимнастический валик и цилиндр, особенности использования

ТренажерСегодня многие люди хотят ходить в спортивный зал, но большинство из них вынуждены отказаться от этой затеи: кто-то из-за отсутствия времени для совмещения с работой или учёбой, кто-то по причине неудобного, отдалённого, расположения фитнес-клуба, кого-то не устраивает стоимость посещения, причины перечислять можно ещё долго. Хорошо, что для таких «желающих» существуют разные способы действенных упражнений для тренировок дома. Именно здесь на помощь может прийти гимнастический валик – незаменимая вещь для тех, кто хочет быть в достойной физической форме или просто укрепить мышцы тела. Читать далее

Грибок для гимнастики — характеристики и собственноручное изготовление

Спортивный снарядЗанятия гимнастикой укрепляют здоровье, гармонично развивают координацию и ловкость движений, равновесие, формируют красивую и правильную осанку, мускульный корсет, обеспечивают хороший обмен веществ, здоровую нервную систему. Гимнастика рекомендуется как взрослым, так и детям, мужчинам и женщинам, здоровым и больным, молодым и старым. Гимнастических упражнений так много, а возможности их комбинирования и регулирования нагрузок такие большие, что гимнастика является одной из самых лучших, самых доступных и самых гармоничных средств физического развития. Читать далее

Основатель бодибилдинга Сандов и его гантельная гимнастика

ТренерСандов Евгений, англ. Eugen Sandow, имя при рождении Фридрих Вильгельм Мюллер (1867-1925). Популярный сильный человек начала 20 века, основатель культуризма и бодибилдинга, основывал клубы физического развития. Атлету впервые в мире присвоили звание профессора физического развития. Читать далее

Особенности и выбор гимнастических петель

ТренировкаСовременный фитнес может предложить каждому человеку много тренажеров и спортивных снарядов для поддержания тела в хорошей физической форме. Одними из самых популярных тренажеров в наше время являются стали подвесные резиновые петли. Их компактность позволяет проводить тренировки дома, на работе, на улице, а также в поездках. Используя во время тренировок на резиновых петлях и на ремнях с петлями TRX, 4dpro вес собственного тела, можно совершенствовать разные группы мышц, особенно удобно тренировать руки, плечи, торс, пресс. Читать далее

Трости-стоялки для гимнастических и акробатических упражнений

ТрюкАкробаты и гимнасты для отработки различных элементов используют стоялки гимнастические или акробатические трости. Они используются не только в процессе тренировок, но и на спортивных соревнованиях и цирковых акробатических шоу. Их конструкция очень незатейлива — обычно это просто две (реже три) металлические палки с деревянными кубиками, которые закреплены на одной общей платформе. С помощью акробатических и гимнастических тростей-стоялок можно делать разные статические упражнения, для которых нужна хорошая координация. Для подобных трюков также нужна серьезная силовая подготовка, которая достигается упорными тренировками. Читать далее