Ни для кого не секрет, что физические упражнения – нужны для здоровья тела. И начинать знакомить своего малыша со спортом нужно уже с первых месяцев жизни. Специально для самых маленьких разработана специальная гимнастика, освоить которую будет под силу каждому родителю. Эти несложные упражнения помогут малышу лучше узнать и прочувствовать своё тело. Систематические тренировки помогут развить не только мышцы и кости, но и сердечно-сосудистую систему. Гимнастикой для самых самых маленьких могут заниматься малыши грудного возраста. Нужно быть осторожным, чтобы не навредить малышу, соблюдать правила безопасности — не допускать переохлаждения, смотреть, чтобы не было чрезмерных усилий, быть внимательными, чтобы ребенок не упал. Также важно, чтобы детям нравились занятия, они должны реагировать на упражнения улыбками, занятия должны способствовать хорошему настроению.

Зачем ребёнку нужна гимнастика

При рождении ребенок беспомощен, он еще не умеет ходить, говорить и не может самостоятельно кушать. Ему буквально во всем необходима забота и внимание родителей. Мозг новорождённого сформирован лишь на 30%, а по истечению первого года жизни эта цифра вырастает более, чем в два раза. Поэтому в первый год жизни малыш растёт очень интенсивно, и каждый ответственный родитель хочет помочь ему в этом.

В течение первых месяцев жизни в мозге ребёнка активно развиваются отделы, которые отвечают за движения. В первые годы жизни физическое и интеллектуальное развитие ребенка связаны между собой, поскольку чем более физически развит ребенок, тем ему легче осваивать все, что происходит вокруг (ему легче брать в руки предметы, он быстрее начинает ползать, а потом ходить). Именно по этой причине в первые месяцы движение очень важно для ребенка.

Гимнастика задействует тактильные ощущения, помогает развитию мышц, укрепляет суставы и улучшает работу внутренних органов. Родителям следует также знать, что гимнастика для самых маленьких – это не только лишь физическое развитие, она также приносит удовольствие малышу. А что может быть важнее, чем хорошее настроение вашего чада? Радость способствует приливу крови и расширению сосудов, что в свою очередь содействует хорошему аппетиту.

Каким нужно быть специалистом, чтобы проводить занятия

Возможно, у вас уже возник вопрос, сможете ли вы, человек без специального медицинского образования, не навредить малышу при выполнении гимнастических занятий. Безусловно, для выполнения некоторых упражнений необходимо обладать особыми знаниями. И доверять их лучше специалистам, которые смогут профессионально подойти к вопросу. Однако многие физические упражнения под силу освоить любому родителю.

Помимо тренировки всего тела не стоит забывать также и о мелкой моторике, развить которую поможет пальчиковая гимнастика. Заключается она в инсценировках мини-историй, главными актёрами которых становятся наши пальчики. При выполнении несложных заданий малыш учится активно двигать кистями, загибать пальцы, сжимать и разжимать кулачок.

Какие упражнения можно выполнять ребенку в домашних условиях

Итак, рассмотрим простую зарядку, которую в состоянии выполнить каждый родитель.

Исходное положение – лёжа на спинке.

1. Аккуратно возьмите правую ножку малыша и, согнув в коленке, медленно подведите её к груди и животику. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз, поочерёдно меняя ножки.
2. Накройте своими ладонями колени ребёнка и, подведя их к груди, разведите в стороны. Задержитесь в крайней точке на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.
3. Придерживая левое плечо одной рукой, возьмите обе голени в другую руку и выпрямите ножки в вертикальном положении. Затем наклоните их вправо. Придерживая правое плечо, произведите наклон влево.
4. Поднимите вертикально обе ножки и наклоните их в сторону головки.
5. Соединить согнутую в колене ножку и противоположную ей ручку таким образом, чтобы локоть коснулся колена.
6. Руки развести в стороны таким образом, чтобы они касались поверхности стола. Затем свести их так, чтобы ребенок себя обнял.
7. Поочередно слегка подтягивайте ручки вверх.
8. Ножки согнуты в коленях, стопы у ягодиц. Поочередно укладывайте одну из ножек на поверхность, подтягивая голень к противоположной ноге.

Исходное положение – лёжа на животике

1. Одну ножку согнуть, подтягиваю пятку к ягодицам. Слегка приподнять ножку, придерживая тело свободной рукой.
2. Разведите согнутые ручки так, чтобы они оказались перпендикулярны туловищу. Ладони лежат на уровне шеи. Придерживая под руки, приподнимите верхнюю часть тела (не нужно ставить на ножки, нужно только немного оторвать грудную клетку от поверхности).

Последнее упражнение – ребёнок на руках, прижат спиной к вашей груди. Прижмите ножки к туловищу, носки при этом смотрят вверх. Одной рукой держите малыша за грудь, а другой придерживайте снизу, держа ножки. Это упражнение должно расслабить ребенка.

Что нужно знать при выполнении гимнастики

Тренировки не стоит проводить, если:

• ребёнок болен, расстроен или плачет;
• сразу после приёма пищи или на голодный желудок;
• малыш хочет спать или только что проснулся.

В данных случаях гимнастика для маленьких детей принесёт лишний стресс. Проводите упражнения, когда малыш энергичен и в хорошем настроении.

Выполнять занятия необходимо в хорошо проветренном помещении. В летнее время тренируйтесь с самого утра, когда ещё прохладно, это немного закаляет.

Вышеприведённая тренировка проста в исполнении и не требует от взрослых определенных навыков. Но, если вы не уверены в правильности её выполнения, обратитесь к педиатру для консультации.