Занимаемся гимнастикой с маленькими детьми

ЗарядкаНи для кого не секрет, что физические упражнения – залог здорового тела. И начинать знакомить своего малыша со спортом нужно уже с первых месяцев жизни. Специально для самых маленьких разработана специальная гимнастика, освоить которую будет под силу каждому родителю. Эти несложные упражнения очень помогут малышу лучше узнать и прочувствовать своё тело. Систематические тренировки помогут развитию не только мышц и костей, но и сердечно-сосудистой системы. Гимнастикой для самых самых маленьких могут заниматься малыши грудного возраста. Нужно быть осторожным, чтобы ненавредить малышу, соблюдать правила безопасности — не допускать переохлаждения, смотреть, чтобы не было чрезмерных усилий, смотреть, чтобы ребенок не упал. Также важно, чтобы детям нравились занятия, они должны реагировать на упражнения улыбками, занятия должны способствовать хорошему настроению.

Зачем ребёнку нужна гимнастика

При рождении человеческий ребенок совершенно беспомощен, он еще не научился ходить, говорить и не может самостоятельно кушать. Ему буквально во всем необходима забота и внимание родителей. Мозг новорождённого сформирован лишь на 30%, а по истечению первого года жизни эта цифра вырастает более, чем в два раза. Поэтому в первый год жизни малыш растёт очень интенсивно, и каждый ответственный родитель хочет помочь ему в этом.

Массаж

В течение первых месяцев жизни в мозге ребёнка активно развиваются отделы, которые отвечают за движения. Зоны же, отвечающие за интеллект, формируются несколько позже. Именно по этой причине движение стоит на первом месте в развитии самых маленьких.

Гимнастика задействует тактильные ощущения, помогает развитию мышц, укрепляет суставы и улучшает работу внутренних органов. Родителям следует также знать, что гимнастика для самых маленьких – это не только лишь физическое развитие, она также приносит удовольствие малышу. А что может быть важнее, чем хорошее настроение вашего чада? Радость способствует приливу крови и расширению сосудов, что в свою очередь содействует хорошему и здоровому аппетиту.

Каким нужно быть специалистом, чтобы проводить занятия

Возможно, у вас уже возник вопрос, сможете ли вы, человек без специального медицинского образования, не навредить малышу при выполнении гимнастических занятий. Безусловно, для выполнения некоторых упражнений необходимо обладать особыми знаниями. И доверять их лучше специалистам, которые смогут профессионально подойти к вопросу. Однако многие занятия под силу освоить любому родителю.

Помимо тренировки всего тела не стоит забывать также и о мелкой моторике, развить которую поможет пальчиковая гимнастика. Заключается она в инсценировках мини-историй, главными актёрами которых становятся наши пальчики. При выполнении несложных заданий малыш учится встряхиваться кистями, загибать пальцы, сжимать и разжимать кулачок.

Какие упражнения можно выполнять ребенку в домашних условиях

Итак, рассмотрим простую зарядку, которую в состоянии выполнить каждый родитель.

Исходное положение – лёжа на спинке.

  1. Аккуратно возьмите правую ножку малыша и, согнув в коленке, медленно подведите её к груди и животику. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз, поочерёдно меняя ножки.
  2. Накройте своими ладонями колени ребёнка и, подведя их к груди, разведите в стороны. Задержитесь в крайней точке на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.
  3. Придерживая левое плечо одной рукой, возьмите обе голени в другую руку и выпрямите ножки в вертикальном положении. Затем наклоните их вправо. Придерживая правое плечико, произведите наклон влево.
  4. Поднимите вертикально обе ножки и наклоните их в сторону головки.
  5. Соединить согнутую в колене ножку и противоположную ей ручку таким образом, чтобы локоть коснулся коленка.
  6. Ручки развести в стороны таким образом, чтобы они касались поверхности стола. Затем свести их так, чтобы он себя обнял.
  7. Поочередно слегка подтягивайте ручки вверх.
  8. Ножки согнуты в коленях, стопы у ягодиц. Поочередно укладывайте одну из ножек на поверхность, подтягивая голень к противоположной ноге.

На спине

Исходное положение – лёжа на животике

  1. Одну ножку согнуть, подтягиваю пятку к ягодицам. Слегка приподнять ножку, придерживая тельце свободной рукой;
  2. Разведите согнутые ручки так, чтобы они оказались перпендикулярны туловищу. Ладони лежат на уровне шеи. Придерживая под руки, приподнимите верхнюю часть тела.

Последнее упражнение – ребёнок на руках, прижат спиной к вашей груди

  1. Прижмите ножки к туловищу, носки при этом смотрят вверх. Одной рукой держите малыша за грудь, а другой придерживайте снизу, держа ножки. Эта позиция очень похожа на внутриутробное состояние и является позой спокойствия. Поэтому лучше всего заканчивать зарядку именно ей.

Что мне нужно знать при выполнении гимнастики

Тренировки не стоит проводить, если:

  • ребёнок болен, расстроен или плачет по какой-либо причине;
  • сразу после приёма пищи или на голодный желудок;
  • малыш хочет спать или только что проснулся.

На боку

В данных случаях гимнастика для маленьких детей принесёт лишний стресс и не будет восприниматься как нечто радостное и приятное. Проводите упражнения, когда малыш энергичен и в хорошем настроении.

Выполнять занятия необходимо в хорошо проветренном помещении. В летнее время лучше проводить их с самого утра, когда ещё прохладно, так малыш не рискует перегреться.

Вышеприведённая тренировка проста в исполнении и не требует от взрослых определенных навыков. Но, если вы не уверены в правильности её выполнения, обратитесь к педиатру для разъяснения.

Здоровья вам и вашим малышам!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *