Архив рубрики: Детская

Гимнастика и фитбол в детских садах и ДОУ

Дети на занятияхФитболы в детских садах называют коррекционными мячами, поскольку именно с их помощью делают коррекцию фигуры. Но не только искривление позвоночника становится стимулом к занятиям с швейцарским мячом, как еще его называют. Дети же этот мяч называют лошадкой, так как любят скакать на нем, словно верхом на коне. В целом гимнастический мяч хорошо развивает ребенка, одновременно не дает ему устать во время занятий, так как тренировки проводятся в игровой форме. Воспитатели детских садов и дошкольных учреждений, кроме организации занимательных занятий, решают еще воспитательные, оздоровительные, образовательные задачи. Читать далее

Фитбол для школьников младших класов

Занятия на физкультуреНа фитболе можно заниматься начиная с месячного возраста, физические занятия в то время имеют также задачи психологического развития. Но в школьном возрасте для организма стоят совершенно иные задачи. Постоянно сидя за школьной партой, за письменным столом, за компьютером, школьник меньше времени играет с сверстниками и часто не может получить адекватную нагрузку, поэтому могут возникать проблемы с обменом веществ, работой мышц, правильной осанкой. На помощь может прийти гимнастический мяч, заниматься с которым можно даже в перерывах между проделанными домашними занятиями, а в условиях школы — в спортивном зале. Читать далее

Гимнастика для кормящей мамы и ребенка

Фитнес в декретеСовместная гимнастика мамы и ребенка — это не только здоровье малыше, но и еще один повод для общения самых родных в мире людей. Это не трудоемкая тренировка, а простые упражнения, которые не вызывают усталости у матери, а грудничку дают одни позитивные эмоции. У детей в возрасте до одного года физическое развитие идет в ногу с психологическим и умственным, поэтому немного времени, уделенного в раннем возрасте — это огромная инвестиция в будущее малыша. Но самое удивительное — есть упражнения, в которых тренируются одновременно и ребенок и мама.

Читать далее

Зарядка и простая гимнастика для грудничков

Девочка лежит на животикеЕсли с ребенком заниматься ежедневно, его развитие значительно ускорится — он раньше начнет садится, ползать, ходить. Движения приводят к лучшему психологическому развитию, изучающий мир малыш лучше говорит, у него хорошо развивается восприятие окружающего мира и мышление. Гимнастика для грудничков кроме того приносит радость и ребенку и маме, которая имеет еще одну возможность пообщаться со своим маленьким другом.

Читать далее

Простые гимнастические упражнения для новорожденных

Мама целует малышаВремена, когда лучшей заботой о ребенке считали плотное пеленания, уже в далеком прошлом. Современная медицинская наука говорит о том, что ребенку нужно двигаться не только для физического, но и для интеллектуального развития. Простая гимнастика улучшает приток крови ко всем органам и тканям, обеспечивает развитие двигательного аппарата, мышцы и кости лучше сцепляются, улучшается обмен веществ, лучше работает пищеварение. Гимнастика для новорожденных может проводиться с первых дней жизни. Читать далее

Утренняя зарядка и гигиеническая гимнастика для всех

Советская зарядка для детейО утренней гимнастике и ее полезности мы слышим с детства, но мало кто ее делает. Ведь лучшая утренняя гимнастика — прогулка с собакой, дорога на работу, в школу, на учебу. На улице прямо перед работой можно повисеть на турнике на свежем воздухе и организм встряхнется, настроится на трудовой день. Но не каждому такой режим подходит — при малоподвижности и отсутствии естественной физической нагрузки нужно поддерживать организм в форме. Контрастный душ и десять минут несложной активности дадут хороший шанс длительное время поддерживать здоровье, ведь пассивный образ жизни — это верный путь ко многим заболеваниям, таким как грыжа позвоночника, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания. Читать далее

Упражнения на гимнастической скамейке

ЭстафетаГимнастические скамейки используются для обустройства спортивных залов, в основном в школах. Их конструкция укреплена, они рассчитаны выдерживать вес многих детей, а также для упражнений, как на скамейке, так и со скамейкой. Высота самьи 40 — 60 сантиметров, ее достаточно для того, чтобы ребенок смог под нее пролезть, поэтому этот снаряд можно использовать в эстафетах. Скамейку можно как купить, так и изготовить в мебельной или даже в школьной мастерской. Ее используют для разминки, общей физической подготовке, поэтому область применения широка — волейбол, баскетбол, легкая атлетика и другие виды спорта. Читать далее

Гимнастические упражнения для детей с нарушением осанки

Дети делают упражнения для спиныОсанка — это не только красиво, это еще и здоровье внутренних органов. Ведь если человек стройный, у него здоровый хребет и все органы работают свободно, так как нет их смещения. Если за стройностью не следить, то со временем проблемы могут нарастать — походка станет тяжелой, появится живот, это может психологически давить на человека. Постоянное неправильное положение тела со временем ведет к разным заболеваниям — остеохондрозу, протрузии, грыже. Поэтому за осанкой нужно следить с детства, а если она уже нарушилась — исправлять ситуацию нужно с помощью гигиены учебы и работы и занятий лечебной гимнастикой, ЛФК и спортом. Читать далее

Преодолеваем мышечную дистонию у малыша с помощью массажа и гимнастики

Воздействие на спинуГипертонус и гипотонус у новорожденного объединяется под одним термином — дистония. Это физиологическое нарушение в основном возникает вследствие гипоксии малыша во время беременности. Сильное обвитие пуповиной, отсутствие достаточного количества вод у мамы, длительные роды, когда ребенок долгое время не может пройти родовые пути, а также курение матери приводит к недостаточному снабжению кислородом и нарушению работы мышц. Значительную роль в нормализации тонуса мышечной ткани ребенка играет детский массаж и гимнастика при мышечной дистонии. Читать далее

Гимнастика для школьников

Дети с мячамиГимнастика для школьников вовсе не предполагает сложные упражнения на подобии спортивной гимнастика. Это комплекс упражнений, похожий на производственную гимнастику. Ведь ученики сидят за школьной партой, потом сидят дома, делая уроки, после уроков сидят за компьютером. Если ученик не занимается спортом, и ведет сидячий образ жизни, который сопряжен с умственным и психологическим напряжением, его здоровье может серьезно ослабеть. Психическое и половое развитие предполагает гармоническое сочетание физической нагрузки и умственной деятельности. На уроках физкультуры можно делать упражнения на брусьях, перекладине, акробатические движения на матах, но для этого нужны снаряды, обеспечение безопасности с помощью квалифицированного инструктора. Читать далее