Архив рубрики: Детская

Детская гимнастика для семимесячных малышей

Дети и яркие игрушкиСемимесячный ребенок должен хорошо сидеть с ровной спинкой. Кроме того, что дети начинают садиться самостоятельно, они также могут ползать и вставать, если их поддерживать за ручки. В редких случаях малых пробует ходить, но мышцы еще недостаточно развиты, что может привести к будущему ухудшению осанки и временному искривлению ног. Поэтому вполне обычно, если малыш ползает — это его естественно развивает. А к прямохождению и дальнейшему развитию нужно готовить 7-месячного малыша с помощью специальных игровых упражнений и детской гимнастики. Читать далее

Школьные занятия со скакалкой

Прыгают две девочкиСкакалка в школе может сделать урок физкультуры занимательным, с играми. В России на этот резиновый шнур смотрят как на фитнес аксессуар, или как на детскую игрушку. Но это и цирковой снаряд, и предмет, с помощью которых в некоторых странах устраивают целые танцевальные представления с акробатическими и гимнастическими элементами. Но в школе достаточно выучить несколько простых движений, правила выбора и безопасного обращение со скакалкой. Читать далее

Гимнастика и фитбол в детских садах и ДОУ

Дети на занятияхФитболы в детских садах называют коррекционными мячами, поскольку именно с их помощью делают коррекцию фигуры. Но не только искривление позвоночника становится стимулом к занятиям с швейцарским мячом, как еще его называют. Дети же этот мяч называют лошадкой, так как любят скакать на нем, словно верхом на коне. В целом гимнастический мяч хорошо развивает ребенка, одновременно не дает ему устать во время занятий, так как тренировки проводятся в игровой форме. Воспитатели детских садов и дошкольных учреждений, кроме организации занимательных занятий, решают еще воспитательные, оздоровительные, образовательные задачи. Читать далее

Фитбол для школьников младших класов

Занятия на физкультуреНа фитболе можно заниматься начиная с месячного возраста, физические занятия в то время имеют также задачи психологического развития. Но в школьном возрасте для организма стоят совершенно иные задачи. Постоянно сидя за школьной партой, за письменным столом, за компьютером, школьник меньше времени играет с сверстниками и часто не может получить адекватную нагрузку, поэтому могут возникать проблемы с обменом веществ, работой мышц, правильной осанкой. На помощь может прийти гимнастический мяч, заниматься с которым можно даже в перерывах между проделанными домашними занятиями, а в условиях школы — в спортивном зале. Читать далее

Гимнастика для кормящей мамы и ребенка

Фитнес в декретеСовместная гимнастика мамы и ребенка — это не только здоровье малыше, но и еще один повод для общения самых родных в мире людей. Это не трудоемкая тренировка, а простые упражнения, которые не вызывают усталости у матери, а грудничку дают одни позитивные эмоции. У детей в возрасте до одного года физическое развитие идет в ногу с психологическим и умственным, поэтому немного времени, уделенного в раннем возрасте — это огромная инвестиция в будущее малыша. Но самое удивительное — есть упражнения, в которых тренируются одновременно и ребенок и мама.

Читать далее

Зарядка и простая гимнастика для грудничков

Девочка лежит на животикеЕсли с ребенком заниматься ежедневно, его развитие значительно ускорится — он раньше начнет садится, ползать, ходить. Движения приводят к лучшему психологическому развитию, изучающий мир малыш лучше говорит, у него хорошо развивается восприятие окружающего мира и мышление. Гимнастика для грудничков кроме того приносит радость и ребенку и маме, которая имеет еще одну возможность пообщаться со своим маленьким другом.

Читать далее

Простые гимнастические упражнения для новорожденных

Мама целует малышаВремена, когда лучшей заботой о ребенке считали плотное пеленания, уже в далеком прошлом. Современная медицинская наука говорит о том, что ребенку нужно двигаться не только для физического, но и для интеллектуального развития. Простая гимнастика улучшает приток крови ко всем органам и тканям, обеспечивает развитие двигательного аппарата, мышцы и кости лучше сцепляются, улучшается обмен веществ, лучше работает пищеварение. Гимнастика для новорожденных может проводиться с первых дней жизни. Читать далее

Утренняя зарядка и гигиеническая гимнастика для всех

Советская зарядка для детейО утренней гимнастике и ее полезности мы слышим с детства, но мало кто ее делает. Ведь лучшая утренняя гимнастика — прогулка с собакой, дорога на работу, в школу, на учебу. На улице прямо перед работой можно повисеть на турнике на свежем воздухе и организм встряхнется, настроится на трудовой день. Но не каждому такой режим подходит — при малоподвижности и отсутствии естественной физической нагрузки нужно поддерживать организм в форме. Контрастный душ и десять минут несложной активности дадут хороший шанс длительное время поддерживать здоровье, ведь пассивный образ жизни — это верный путь ко многим заболеваниям, таким как грыжа позвоночника, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания. Читать далее

Упражнения на гимнастической скамейке

ЭстафетаГимнастические скамейки используются для обустройства спортивных залов, в основном в школах. Их конструкция укреплена, они рассчитаны выдерживать вес многих детей, а также для упражнений, как на скамейке, так и со скамейкой. Высота самьи 40 — 60 сантиметров, ее достаточно для того, чтобы ребенок смог под нее пролезть, поэтому этот снаряд можно использовать в эстафетах. Скамейку можно как купить, так и изготовить в мебельной или даже в школьной мастерской. Ее используют для разминки, общей физической подготовке, поэтому область применения широка — волейбол, баскетбол, легкая атлетика и другие виды спорта. Читать далее

Гимнастические упражнения для детей с нарушением осанки

Дети делают упражнения для спиныОсанка — это не только красиво, это еще и здоровье внутренних органов. Ведь если человек стройный, у него здоровый хребет и все органы работают свободно, так как нет их смещения. Если за стройностью не следить, то со временем проблемы могут нарастать — походка станет тяжелой, появится живот, это может психологически давить на человека. Постоянное неправильное положение тела со временем ведет к разным заболеваниям — остеохондрозу, протрузии, грыже. Поэтому за осанкой нужно следить с детства, а если она уже нарушилась — исправлять ситуацию нужно с помощью гигиены учебы и работы и занятий лечебной гимнастикой, ЛФК и спортом. Читать далее