Архив рубрики: Дыхательная

Упражнения дыхательной и обычной гимнастики на первом и втором триместре беременности

Беременная женщина с гимнастическим мячомНа первом триместре беременности животик настолько маленький, что его можно и не заметить. Но нельзя не заметить изменения в настроении — маму мучат одновременно разные кулинарные фантазии и токсикоз, сопровождающийся рвотой. Мама может вести обычную жизнь, заниматься гимнастикой под присмотром врача. На втором триместре животик округляется, хоть токсикоз исчезает, маме становится тяжелее двигаться, поэтому несложные домашние гимнастические упражнения помогут улучшить настроение. Читать далее

Упражнения дыхательной и обычной гимнастики на третьем триместре беременности

Беременная женщина и гимнастический шарБеременность — настолько важное событие, что часто родственники женщины опекают ее особенной заботой, а самой женщине рекомендуют побольше лежать, поменьше двигаться. Малоподвижность оправдана в тех случаях, когда есть реальная угроза потерять ребенка в следствии слабости организма матери, часто это бывает при первой беременности. Также беременным нельзя тяжело физически работать, подвергаться психологическим стрессам. Но если же беременность протекает нормально, в домашних условиях можно делать разные физические упражнения, а также заниматься дыхательной гимнастикой. Конечно, не следует зацикливаться на тренировках, мама должна пребывать в обычном движении — побольше гулять, выполнять несложную домашнюю и общественную работу. Движение улучшает обмен веществ у мамы и от этого малыш в животике также лучше питается и лучше себя чувствует. Третий триместр — это не только окончательный этап внутриутробного развития ребенка, но и подготовка к родам. Поэтому помимо обычных упражнений, маме нужно в общих чертах освоить дыхательную гимнастику, которая поможет при схватках. Читать далее

Успокаиваем нервную систему с помощью дыхательной гимнастики

Выпустить парСвязь дыхания и нервного состояния тесно связаны — при повышенной возбудимости возможно как учащение дыхания (в случае опасности) так и замедление (в случае необходимости концентрации). В любом случае, нервное состояние ни к чему хорошему не приводит, организм нужно незамедлительно из него выводить. Особенно это касается категории людей, которые подвержены частым нервным атакам, и особенно впечатлительных, которые все берут «близко к сердцу». В добавку к постоянному плохому настроению эти люди могут получить различные соматические заболевания, в том числе сердечно-сосудистые. Несложная дыхательная гимнастика поможет избежать тяжелых последствий чрезмерного нервного возбуждения. Читать далее

Простая дыхательная гимнастика при эмфиземе легких

Легочное заболеваниеЭмфизема легких чаще всего является следствием хронического обструктивного бронхита. Легочная соединительная ткань перестает быть эластичной, она заменяется фиброзной. Поскольку легкие утрачивают возможность эффективно сжиматься, они увеличиваются в размере, развивается пнемвосклероз. Симптомы — поверхностное дыхание, ригидность (твердость, неэластичность), малая подвижность грудной клетки при дыхании. Выполнение специальных дыхательных упражнений усиливает локальную вентиляцию легких, уменьшает одышку, развивает дыхательную мускулатуру. Читать далее

Дыхательная гимнастика при пневмосклерозе и пневмофиброзе легких

Здоровое дыханиеПри пневмосклерозе ткань в легких заменяется соединительной субстанцией. Эта болезнь на разных стадиях имеет названия пневмофиброз — относительно легкие изменения, небольшие рубцы в легких, пневмоcклероз — большие образования соединительной ткани и пневмоцирроз — необратимые явления в легких. Заболевание может протекать в двух формах — очаговой (одно легкое больное) и диффузной (больные оба легких). Образование рубцов ведет к уменьшению легких, нарушению снабжения кровью тканей легких, это ведет к кислородному голоданию организма. Дыхательная гимнастика поможет в лечении этого заболевания. Читать далее

Дыхательная гимнастика при хронической обструктивной болезни легких ХОБЛ

ОдышкаХроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) является распространенной причиной нетрудоспособности и даже летальных случаев. Поэтому она нуждается в немедленном реагировании и внедрении лучших методов лечения. Дыхательная гимнастика тренирует мышцы, отвечающие за работу легких, и тем самым облегчает лечение и протекание болезни. Читать далее

Занятия дыхательной гимнастикой для детей дошкольного возраста

Игры в садикеПравила занятия дыхательной гимнастикой в дошкольном учреждении простые — сделайте их веселыми и увлекательными, занимайтесь посредине временного отрезка между приемами пищи, будьте осторожны с детьми, больными астмой и наращивайте интенсивность занятий среди детей дошкольного возраста постепенно. Научитесь упражнениям сами и дети, подражая вашему исполнению, быстро научатся их правильно исполнять. Читать далее

Картотека дыхательной гимнастики для средней, старшей и подготовительной группы

Занятия в детском садуДетские образовательные учреждения дают не только основу знаний, но и физической подготовки детей. Кроме физических упражнений важно также тренировать дыхание, особенно в случаях, когда это крайне необходимо, например при хронических болезнях ребят. Картотека дыхательной гимнастики для от средней до подготовительной групп содержит усложненные упражнения, которые, в игровой форме, помогут вылечить дыхательные болезни и укрепят иммунитет у здоровых детишек. Читать далее

Дыхательная гимнастика при вегето-сосудистой дистонии ВСД

Приступ дистонииРасстройства вегетативного характера могут быть вызваны разными причинами, в том числе и нехваткой кислорода. Вегето-сосудистая дистония связана с повышенным артериальным давлением. Если давление высокое, сердце бьется чаще, дыхание ускоряется, но ему не хватает глубины, и организм ощущает нехватку кислорода. Дыхательная гимнастика может улучшить самочувствие при обострении ВСД — можно научиться дышать глубоко или наоборот, поверхностно, в зависимости от потребностей организма. Читать далее

Легкая дыхательная гимнастика при фиброзе легких

Боль в грудиПри фиброзе легких аномально вырабатывается коллаген, поэтому легочная ткань замещается соединительной. Если этот процесс не остановить, образуются соединения в виде рубцов и процесс становится необратимым. Полностью омолодить организм не получиться, а вот жить полноценной жизнью — да. Это заболевание лечится в стационаре, но в прогрессе выздоровления большую роль играет дыхательная гимнастика, которая укрепляет легкие и мышечную ткань, отвечающую за дыхание.  Читать далее