Тахикардия — это состояние ускоренного сердцебиения. Если приступы ускоренного сердечного ритма становятся частыми, это повод обратиться к врачу. Но нужно постараться успокоиться еще до оказания медицинской помощи, в этом поможет дыхательная гимнастика и специальные упражнения. Но нельзя заниматься самолечением, если тахикардия возникает произвольно, нужно узнать причины и ликвидировать их, ведь сердце — это важнейший орган в организме.

Виды болезни

Тахикардия бывает разных типов — патологическая (наджелудочковая, желудочковая), физиологическая (синусовая), .

1. Синусовая или физиологическая тахикардия самая безопасная, она возникает при сильных физических нагрузках. Учащенное сердцебиение прокачивает больше крови, помогая мышцам работать. Но это сигнал о том, что нагрузки, которые взял на себя человек — запредельные и их не надо часто повторять или нужно тренировать организм для такой тяжелой работы. Также болезненное состояние может вызвать алкоголь, стресс, недосыпание, переутомление или же наоборот, отсутствие физической активности.
2. Наджелудочковая тахикардия относится к патологическим, она возникает на фони гипертонии, болезни щитовидной железы, пороков сердца. Симптомы — слабость, крутится голова, одышка, грудь наполняется неприятными ощущениями.
3. Желудочковый тип болезни возникает от ишемической болезни сердца, протекает на фоне потери сознания, отека легких, шока, сбоя кровообращения, среди видов тахикардии это — самый опасный для жизни.
4. К патологическим относят также состояние учащенного пульса, которое вызвано потерей крови, шоком, болевым синдромом, психозами, неврозами, тяжелыми инфекционными болезнями, патологиями гормональных желез (сахарный диабет, ожирение, заболевания щитовидной железы).

Симптомы

Тахикардия сопровождается симптомами:

• пульс достигает 150 — 200 ударов в минуту и держится на таком уровне до нескольких часов, хотя и несколько минут — это сильное отклонение от нормы (нормой считается от 60 до 80 ударов сердца в минуту);
• в области груди — колющие боли;
• наблюдается страх, слабость;
• не зависимо от причин склонности к болезни, к приступу может подтолкнуть стресс, переедание, аллергия, вздутие кишечниками, обострение климакса;
• передозировка лекарств вызывает дрожание пальцев;
• если человек резко худеет, причина может быть в гормональный препаратах или в таблетках для похудения;
• если выпить слишком много кофе, то приступ сердцебиения проходит на фоне сильного потоотделения.

Упражнения

Тахикардия не лечится дыхательной гимнастикой и упражнениями, но можно ослабить приступ, и таким образом, дождаться врачебной помощи или же ликвидировать его самостоятельно. Также нужно действовать в зависимости от дополнительных симптомов, но самое главное — успокоиться, принять удобную позу и избавится от навязчивых мыслей. Врача нужно вызывать, если пульс долгое время держится на отметке 120 ударов в минуту и выше.

Дыхательная гимнастика:

• после глубокого вдоха, нужно задержать воздух и натужится, проталкивая его в сторону диафрагмы и надувая живот, слишком долго задерживать дыхание нельзя, так как это может спровоцировать повышение давления;
• глубоко дышать — вдох и медленный выдох, который должен длиться в три раза дольше вдоха, дышать десять минут.

Другие действия:

• отереть лицо ледяной водой, можно погрузить голову в холодную воду;
• если приступ связан с перееданием, передозировкой лекарств, отравлением кофеином можно (а иногда и обязательно нужно) вызвать рвоту, ликвидация причин сердцебиения успокоит сердце;
• если состояние вызывает опасения, нужно принять валокордин или корвалол, вызывайте скорую;
• если чувствуете, что состояние покоя не поможет, нужно равномерно походить по комнате.

Это все действия, направленные на кратковременное устранение приступа. Но чтобы в долгосрочной перспективе вы не имели похожих проблем, нужно вести такой образ жизни, чтобы он не вредил сердцу. Откажитесь от вредной пищи — слишком соленого, острого, жаренного, жирного, сладкого. Нужно ограничить прием кофеина, который содержит чай, кофе, шоколад. Ешьте побольше витаминов, ликвидируйте причины стрессов, займитесь спортом — бегом, гимнастикой, плаванием.