Упражнения лечебной гимнастики и лечебной физкультуры при болезни Бехтерева

ЗдоровьеВоспаление и дальнейшее срастание межпозвонковых суставов, приводящих к патологическим изменением в опорно-двигательном аппарате, называется заболеванием Бехтерєва. В современной медицине этот диагноз обозначен анкилозилирующим спондилитом или спондилоартритом (АС). Возникновение болезни провоцируется наличием наследственной предрасположенности, инфекцией, травмами позвоночника и стрессами. Поражению могут подвергаться соединения плечевых суставов, бедер, коленей и стоп. Для сохранения и разработки (увеличения) амплитуды в движениях позвоночных суставов, укрепления мышечного корсета, нормализации работы сердечной мышцы разработаны методы лечебной  гимнастики и лечебной физкультуры, ЛФК при болезни Бехтерева.

Рекомендации

Для облегчения болей от появившихся неприятных симптомов, а также для выздоровления разработана лечебная физкультура при болезни Бехтерєва. Это целый пласт физических упражнений, помогающих восстановлению функций органов, и суставов. Физическая зарядка в самом начале знакомства пациента с программой лечебной физкультуры должна проводиться строго под наблюдением врача.

Ежедневная неспешная ходьба расстоянием до 5 км ежедневно, свежий воздух, плавание в бассейне (температура воды должна быть около 25 градусов), положительные эмоции должны способствовать выздоровлению.

Запрещены: любой бег, прыжки и резкие движения, необходимо беречь и не перегружать  больные суставы

При заболевании женщин, первые признаки могут проявиться при беременности, множественном полиартрите. Болезнь Бехтерєва у женщин вызывает одностороннее воспаление в зоне крестца. Возможно поражение сердечно-сосудистой системы, которое состоит в недостаточности клапана аорты при анкилозирующем спондилоартрите. При этом заболевание характеризуется сердечными болями, пульсацией в шее и голове, головокружением, учащённым сердцебиением. При болезни Бехтерєва у женщин лечение проводится физиотерапевтическими и медикаментозними методами, при помощи диеты.

Лечебная гимнастика  должна быть продолжительностью около 30 минут. Представляем два ориентировочных комплекса упражнений.

Болезнь

Упражнения

Дыхательная гимнастика

Дыхательная лечебная гимнастика при болезни Бехтерєва, проводится для улучшения циркуляции воздуха и вентиляции лёгких, происходит укрепление суставов грудной клетки.

Исходное положение сидя.

  1. Сидя ровно, левую ногу вытяните прямо, пятка на полу, носок вверх. Левая рука покоится на бедре, правая нога расслаблена. Вытягивая правую руку, тянем позвоночник, начиная лёгкое вращение туловища. Выдыхая, правую ладонь возвращаем назад, повторяем на другую сторону.
  2. Сидя ровно на стуле, вдыхаем носом воздух на полную грудь, затем задержать дыхание на 5 секунд, медленно выдыхаем через рот.
  3. Медленно надувать резиновые шарики.

Для выздоровления поможет комплекс упражнений при болезни Бехтерєва.

Тренировка

Первый комплекс

Лечебная гимнастическая тренировка, первый комплекс. Исходное положение лёжа на спине.

  1. Вдохнув, плавно приподнимаем вверх руки, выдохнув, возвращаемся в прежнее положение.
  2. Дышим ровно, спокойно, в медленном темпе потянувшись правой рукой, вдавливаем левую пятку в пол, возвращаемся в ИП, выдох. Повторяем на вторую сторону.
  3. Исходное положение — лежа на спине, опора на согнутые предплечья. Побыть в таком положении до одной минуты. Дыхание ровное.
  4. Вдох. Приподнимая торс, прогибаемся в спине. Плавный выдох, возврат в исходную позицию.
  5. Вдох, прогнуться, соединяя лопатки, вернуться в исходное положение, выдох.
  6. Лёжа, вдыхаем, поднимаем таз и прогибаем поясничный отдел, выдох, возвращаемся в исходное положение.
  7. Положение стоя, держим руки за головой. Вдыхая, соединяем перед собой локти, выдыхая, разводим локти в стороны. Стараясь прогнуть позвоночник, даем нагрузку спинным мышцам. Дышим произвольно.

Второй комплекс

Болезнь Бехтерєва – упражнения второго комплекса лечебной гимнастики.

  1. Исходное положение лежа на спине. Напрягая затылочную часть шеи, мышцы лопаток и рук, в течение 6 — 7 секунд вдавливайте руки в пол, далее идет расслабление на 5 — 6 секунд.
  2. Лежа на спине, на протяжении 5 — 7 секунд вдавливать поясничный отдел в пол, расслабление 5 — 6 секунд.
  3. Вдавливая лопатки в пол, раскачивать коленями влево и вправо. 8-10 повторений.
  4. Лёжа на спине, вдыхая, потянуться руками вверх, вытягивая ноги, в прогибе почувствовать поясницу, выдыхая вернуться в изначальное положение и расслабиться.
  5. Лежа на спине, подтягиваем носочки ног на себя, вдыхая, поднять обе ноги, на выдохе ноги опускаем, 6 — 8 повторений. Дышим ровно, свободно.
  6. Исходное положение лежа на спине. Вытянув правый носок, на вдохе поднимаем эту же ногу, остановиться, далее, выдыхая, вернуться в прежнее положение. Меняем ноги, повторить 6-8 раз.
  7. Лежа на боку, поворачивайтесь через живот на другой бок, сделайте 6 — 8 раз.
  8. Лечь на живот, согнуть предплечья и уперев в них лоб, напрячь мышци спины на 3 — 4 секунды.
  9. Исходное положение лежа на животе, кисти рук на бедрах. Приподнимая голову, напрягая шею и торс, свести вместе лопатки. Сделать 6-8 повторений.
  10. Исходное положение на животе, кисти рук на бедрах. Приподнимая плечи и грудь, имитируем плавание брассом. Сделать 8-9 повторений, дыхание произвольное.
  11. Руки обхватывают колени, катаемся на спине вперёд назад. Дыхание произвольное.

Выполняя физические упражнения при болезни Бехтерєва необходимо помнить, что заниматься нужно под наблюдением врача, который должен слідить за самочувствием.. Укрепляя мышцы организма, улучшая кровообращение, боремся с синдромом онемения и ограниченной подвижностью суставов. Правильно питаясь, прислушиваясь к рекомендаціям докторов, занимаясь лечебной гимнастикой и лечебной физкультурой, человек будет выздоравливать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *