Выбираем тренировочную одежду для художественной гимнастики

Гимнастки на тренировкеХудожественная гимнастика — это танцевальный вид спорта, в котором присутствуют элементы балета, акробатики, жонглирования. Спортсменки на выступлениях облачаются в красивые костюмы, но тренировочная одежда должна быть более практичной, она выполняет защитную функцию, а также разогревает мышцы, цветовая гамма и строгость пошива не должна отвлекать от исполнения сложных трюков. В отличие от спортивной гимнастики и балета, тренировочная одежда в художественной гимнастике — это не только купальник, но еще и множество других предметов, в зависимости от вида тренировки и сложности занятий.

Виды тренировочных нарядов

Победа в художественной гимнастике зависит от:

  • Болеро и гетрыграмотного подхода к тренировкам, где учитывается нужная нагрузка, рассчитывается правильное соотношение возможностей спортсмена и требований для победы в конкурентной борьбе,
  • правильного питания, которое энергетическое, но одновременно не дает возможности набирать вес,
  • качества тренировочной одежды, которая должна быть удобной, но одновременно функциональной, ведь она защищает от возможных травм, а также разогревает и удерживает мышцы при тренировках.

Тренировочная одежда в художественной гимнастике должна позволять комфортно исполнять танцевальные движения и сложные акробатические элементы. Удобство должно идти вместе с функциональностью.

Раньше для тренировок использовали только черные купальники с длинными рукавами. Но сейчас используют разные виды одежды, в том числе делають специальную разогревающую одежду для тренировок, обеспечивая с помощью предметов гардероба приток крови к нужной группе мышц. Не разогретые мышцы, связки при резких движениях могут травмироваться, поэтому используют разогревочные комбинезон, кофту, болеро, гетры, лосины, бриджи, разогревочный пояс.

Также для несложных хореографических занятий и разминок используют обычные майки, топики, шорты (обычные, стрейчевые, велосипедки). Для профессиональных занятий одежду нужно подбирать в зависимости от особенностей конкретного занятия, климата в спортивном зале.

Параметры спортивного гардероба

Основные параметры при выборе тренировочной одежды — дизайн, размер, а также материал изготовления. Правильно подобранные предметы спортивного гардероба не жмет, не ощущается на теле, не образовывает складки в подмышках и паховой области. Хорошие вещи называют «второй кожей», это название точно передает ощущения, которые должен испытывать спортсмен.

Занятия на растяжкуТренировочная одежда схожа с формой для танцевальных тренировок — возможно на хореографические тренировки одевать майку и шорты с лосинами, но лучше одевать спортивные купальники с короткими или длинными рукавами, комбинезоны, боди. Желательно наличие юбки, которая сделает тренировки более нарядными. Юбки из шифона не препятствуют растяжкам, прыжкам и свободе движения и одновременно выглядят красиво.

Обычно на тренировках так подходят к выбору гардероба:

  1. Гимнастический купальник, дополненный юбкой из шифона, используют для сложных элементов.
  2. Для обычной тренировки одевают лосины, бриджы, эластичные шорты, сверху надевают майку или футболку из натурального материала, лучше всего хлопчатобумажную.
  3. Мышцы разогреваются шерстяными кофтами и чулками (можно взять полушерстяные).

 

Материал и дизайн

Тренировочная одежда изготовляется из синтетических и натуральных материалов (хлопок). Синтетические материалы более практически в том плане, что они дешевле, легко стираются и быстро сохнут. Но в них спортсмену неудобно, ведь кожа в них не может свободно дышать.

Девушка с обручемОдежда из натуральных волокон дает возможность лучше чувствовать, способствует нормальному потоотделению в процессе интенсивных тренировок, приятная к телу и не раздражают кожу, таким образом обеспечивают полный комфорт.

В плане дизайна в основном подбирают однотонные костюмы без декора, темно-синего, черного или коричневого цвета. Такая цветовая гамма позволяет сосредоточится на оттачивании упражнений и не отвлекаться на яркие костюмы, особенно это касается маленьких девочек, у которых яркая одежда вызывает сильные эмоции.

Ткань должна быть стрейчевой, легко тянуться и хорошо облегать спортсмена, швы должны быть заделанными и, желательно, скрытыми. Также одежда не должна скрывать от тренера возможные недочеты при тренировках, ведь на соревнованиях важность имеют даже мелкие детали, учет которых в сумме поможет преодолеть спортивную конкуренцию и победить.

Тренировочная обувь

Обувь в художественной гимнастике — чешки на половину ступни, или получешки. Такие чешки позволяют свободно двигаться и защищают кожу ступни от стирания, а саму ступню — от травм. Конечно, можно использовать и обычные чешки, но лучше сразу привыкать к профессиональной защите ноги. Поэтому часто, когда нет получешек, их делают самостоятельно, обрезая чешки или даже носки и приделывая резинки, которые удерживают носок за пятку.

В спортивном залеКонечно, лучше применять профессиональную обувь, которая делается из ткани, кожи. Для выступлений и в спорте высших достижений спортивная обувь комбинированная — используют микрофибру для покрытия внутри и сглаживания швов, снаружи используют эластан, натуральную ткань, для подошвы  — кожу или качественные заменители.

Правильно подобранные тренировочные наряды хорошо помогают в достижении высоких результатов, ведь этот вид спорта сопряжен с напряженным трудом и многочисленными травмами, поэтому нужно учесть все детали, которые могут облегчить жизнь маленьких грациозных спортсменок. Кроме того, всесторонняя забота родителей и тренеров о девочках дает им больше стимулов бороться и побеждать, а это также формирует характер.