Лечение аденоидов у детей дыхательной гимнастикой

Осмотр лораКогда слишком увеличивается миндалина в носоглотке, возникает образование и одноименное заболевание под названием аденоиды (аденоидит). Это в основном детская болезнь, так как после десяти лет у детей миндалина не развивается, а наоборот, уменьшается. К воспалению аденоидов приводят инфекции, болезни верхних дыхательных путей. С воспалением аденоидов дышать становится труднее и это приводит к дополнительным осложнениям. Лечится это заболевание ингаляциями, наложением компрессов, в крайнем случае даже хирургическим вмешательством (удаление). Дыхательная гимнастика при аденоидах поможет традиционным медицинским методам вылечить детей, уменьшит время протекания этого неприятного недуга. Аденоиды не дают дышать, вызывают боль при разговоре, глотании, поэтому лечить их нужно комплексно и основательно.

Подготовительные упражнения

Дыхательные упражнения позволяют избавить ребенка от недуга в острой и хронической форме. Только не забывайте, что лечение должно быть комплексным, с помощью других методик современной медицины. Но все же нежелательно допускать хирургического вмешательства, ведь современные методики лечения аденоидов довольно эффективны. Дыхательную гимнастику лучше начинать с возраста трех лет, перед основными упражнениями нужно пройти подготовительный комплекс. Цель гимнастики — научить детей правильному дыханию носом.

Свободное дыханиеКроме гимнастики, нужно заниматься закаливанием. Упражнения нужно проводить каждый день на протяжении трех месяцев, без пропусков, до десяти раз в день. Можно чередовать — раз заниматься в хорошо проветренном помещении, раз — на свежем воздухе. Перед началом гимнастики нужно высморкаться.

  • Кулачки — стать прямо, согнуть руки в локтях и повернуть ладошки вверх. На глубоком вдохе сжимаем кулачки и делаем свободный выдох. Повторить 20 раз.
  • Вагончики — стоя, руки сжатые в кулаки и выпрямлены вдоль корпуса. Сделать 8 шумных вдохов и при этом ритмически разжимать кулачки. Повторить 10 раз.
  • Насос — ноги на ширину плеч, руки свободно свисают. Наклоняемся, округляя спину и расслабляя шею. Сделать несильный носовой вдох, при выдохе выпрямляемся, сделать 10 раз.

Усложненный лечебный комплекс

Следующие упражнения предназначены непосредственно для лечения аденоидов, но делать их нежелательно в острой фазе, лучше подождать улучшения состояния. На пике заболевания лучше делать просто обучающие движения, чтобы ребенок мог заниматься самостоятельно вскоре после уменьшения воспаления.

  1. Кошка — согнуть руки в локтях, ладони свободно свисают, спина постоянно остается прямой. Резкий поворот тела сопровождается слабым присестом и глубоким, но быстрым вдохом. Выдох произвольный, повторить 10 раз.
  2. Шаги — спина ровная, ноги на ширине плеч. Одну ногу сгибаем в колене и стараемся коснуться живота, на второй ноге присесть с неглубоким вдохом, сопровождающемся шумом. Потом стать в исходное положение, вдыхая ртом. Можно делать до шестидесяти подходов. Если ребенок ослаблен, упражнение в крайнем случае можно делать сидя или даже в лежачем положении, но тогда количество подходов нужно уменьшать смотря на состояние детей.Носоглотка

Укрепление носоглотки

Следующие упражнения должны улучшить носовое дыхание, укрепить носоглотку ребенка:

  • Закройте одну ноздрю пальцем, и сделайте второй десять глубоких вдохов и выдохов, повторите через вторую ноздрю, потом — через обе.
  • Сделайте глубокий вдох одной ноздрей, ненадолго задержите дыхание, выдохните второй ноздрей, повторите десять раз. Потом, после перерыва, повторите упражнение, но с резким неглубоким вдохом.
  • С закрытым ртом ритмически произносите «ф», «ж», «щ», «п», «т», «м», «в», «б», выдыхая носом.
  • Вечером полоскайте теплой водой горло со звуками «о-о», «а-а», продолжительность — стакан воды.
  • Дышите, прослушивая пульс. Исходное положение — стоя прямо, грудь и живот выпячены, нащупать пульс на левой руке. Вдыхайте носом на пять ударов сердца, на пять задержите дыхание, на пять ударов выдохните, потом еще опять на пять ударов пульса задержите дыхание. Нужно постепенно наращивать количество ударов пульса в циклах упражнения, причем на вдохе, выдохе и задержке они должны быть одинаковыми. Так доведите до десяти ударов пульса.
  • Вентиляция легких — вдохните открытым ртом, потом нужно сложить губы, как бы для свиста, но без раздувания щек. С силой сделайте выдох, но не полностью, остальное количество воздуха выдыхайте понемногу, небольшими порциями. Это упражнение бодрящее, поэтому его лучше делать утром и ближе к обеду.

Эти упражнения для детей приучат их к носовому дыханию и помогут излечить болезнь аденоидов. Не забывайте о регулярности занятий, придерживайтесь режима и наблюдайтесь у врача, так как самолечение опасно.