Легкая дыхательная гимнастика при фиброзе легких

Боль в грудиПри фиброзе легких аномально вырабатывается коллаген, поэтому легочная ткань замещается соединительной. Если этот процесс не остановить, образуются соединения в виде рубцов и процесс становится необратимым. Полностью омолодить организм не получиться, а вот жить полноценной жизнью — да. Это заболевание лечится в стационаре, но в прогрессе выздоровления большую роль играет дыхательная гимнастика, которая укрепляет легкие и мышечную ткань, отвечающую за дыхание. 

Общая характеристика болезни

Сначала рассмотрим фиброз легких поближе, чтобы можно было успешней с ним бороться. Среди причин возникновения заболевания:

  • Кислородотерапияинфекционные процессы в легочной ткани, которые на протяжении длительного времени не лечатся, пневмония, туберкулез;
  • аллергии, которые длятся хронически и с которыми не проводится терапия;
  • облучение радиацией;
  • работа, связанная с вдыханием пыли;
  • курение является дополнительным фактором;
  • ревматоидный артрит, васкулит, волчанка;
  • печеночные заполевания — цирроз, гепатит;
  • длительный прием антибиотиков, химиотерапии;
  • заболевания легких называемые гранулематозными;
  • идиопатический фиброз — когда причины выявить не получается.

Фиброз — очень коварное заболевание, так как длительное время симптомы не проявляется, но вскоре проявляется следующее:

  • появляется одышка, сперва при нагрузках, а потом — постоянная;
  • сухой кашель, возможно наличие немного мокроты;
  • кожные покровы цианозные (синюшные), бледные, что говорит о недостаточном снабжении кислородом;
  • при хроническом протекании нарастает сердцебиение, возникает постоянная тахикардия, одышка становится заметной физически, ноги отекают, шейные вены заметно пульсируют, в грудной клетке усиливается боль, сильная утомляемость и непереносимость физической нагрузки.

Кроме недостаточного снабжения организма кислородом, человек утрачивает стойкость к инфекциям, болезнь которых может поставить на второй план протекание самого фиброза.

Упражнения, облегчающие течение болезни

Так как при фиброзе легких легкие ослаблены, серьезной физической и дыхательной гимнастики не предусмотрено. Больному показано пользоваться маской с кислородом для того, чтобы не было сильной одышки. Применяются разные, в том числе и сильнодействующие препараты, в том числе и бронхорасширяющие, антибиотики, кислородные ингаляции. Запрещено дышать пылью, курить, иметь физические нагрузки. Гимнастика, в том числе дыхательная, при фиброзе легких в основном предназначается для усиления действия лекарств и методов лечения.

Отказ от курения

В острой фазе нужно восстановить природное дыхание, чтобы не было одышек:

  1. Вдыхать на полную грудь с задержкой дыхания на пять секунд, при этом сильно сжать губы без раздувания щек, первую порцию воздуха выдохнуть с силой, потом постепенно выдыхать остальной воздух.
  2. Практиковать свободное дыхание при непродолжительной быстрой ходьбе и беге трусцой (без утомляемости).
  3. Плавное дыхание при кислородотерапии.

При выздоровлении

При улучшении состояния можно попробовать сделать несколько упражнений, которые назначают при бронхитах. Эти упражнения облегчены и не содержать физического напряжения и усталости легких:

  • выдыхать через трубочку, опущенную в стакане с водой, желательно стоя;
  • дыхание диафрагмой — лежа сделать глубокий вдох с помощью мышц пресса, на потом сделать выдох, слегка выпячивая живот;
  • лежа на спине подтянуть колени к груди, обхватив руками голени на вдохе, на выдохе опять выпрямиться на спине;
  • стоя, разводим руки ладонями вверх и на выдохе обнимаем себя перекрещивая руки и стараясь дотянуться до лопаток;
  • Бег трусцойлесоруб — складываем перед собой руки в замок, на вдохе поднимаем над собой, на выдохе наклоняемся и стараемся прорубить сомкнутыми ладонями пространство между ногами;
  • лыжник — стоим, ставим ноги на ширину плеч, поднимаемся на носки, вытягиваем руки вперед, кисти сжаты в кулаки, потом слегка приседаем, на выдохе наклоняемся вперед и руки заводим назад, имитируя езду на беговых лыжах (в случае с фиброзом — неспешную езду);
  • стоя, разводим руки стороны и вверх — по диагонали, потом на вдохе поднимаемся на носки, наклоняемся вперед и на выдохе стараемся скрестить руки и ударить себя ладонями по лопаткам.

Учтите, что нужно посоветоваться с врачом перед выполнением упражнения. Не допускайте физических нагрузок, но понимайте, что для здоровья легких тоже нужно двигаться и дышать.