Атеросклероз сосудов нижних конечностей и лечебная гимнастика

Причины болезниАтеросклероз — это заболевание кровеносных сосудов, при котором кровообращение и обмен веществ ухудшается. Виновником этого недуга является склеротический процесс, которые приводит к сужению сечения сосуда, таким образом кровь движется хуже, что приводит к болезни нижних конечностей.

Возникновение

Атеросклероз сосудов нижних конечностей может начать развиваться в детском возрасте, когда вследствие ожирения артерии начинают закупориваться жиром, который может стать толстыми бляшками. Симптомов не будет, пока проходимость артерий не уменьшиться на 2/3 и более, а бляшки из холестерина не перекроют питание жизненно важным органам.

Больной сосудВ основном атеросклероз сосудов нижних конечностей поражает мужчин возрастом более 40 лет, но более широко распространен у мужчин старше 55 лет. Нельзя говорить о генетической склонности к этой болезни, поскольку даже если она есть, основным толчком к развитию атеросклероза является чрезмерное употребление вредной пищи, особенно жирных, острых, копченых, жаренных блюд. Еще одним важным фактором, который приводит к этому заболеванию — вредные привычки, к которым можно отнести как курение, так и малоподвижность.

Стрессы, нервные срывы, переохлаждение нижних конечностей часто являются толчком, который ускоряет возникновение атеросклероза. Из сопутствующих заболеваний важно выделить ожирение и сахарный диабет, которые пагубно влияют на состояние кровеносных сосудов.

Следствием атеросклероза сосудов нижних конечностей могут такие болезни, как инфаркты миокарда, ишемическая болезнь сердца, инсульты, склероз почек, приводящий к почечной недостаточности, диабет в тяжелой форме и другие заболевания.

 

Симптомы

В начале развития атеросклероза нижних конечностей болят икроножные мышцы, боли похожи на жжение, или надувание изнутри и идут схватками. Боли может и не быть, но можно чувствовать, что ноги быстро утомляются при нагрузках — это следствие ишемии мускулатуры скелета. Но после этой утомляемости через некоторое время все равно идет сильная боль, которая поначалу возникает при ходьбе, и исчезает после отдыха. Еще через некоторое время боль может появляться даже ночью, она сопровождается судорогами мышц в икрах ног.

Вредное питаниеЕсли атеросклероз нижних конечностей не лечить, боль будет становиться сильнее, трофика (структура и функциональность, которая пребывает в зависимости от питания) тканей подвергается изменениям в худшую сторону — ногти становятся ломкими, кожа становиться бледной, блестящей и сухой вплоть до шелушения. Последняя стадия болезни связана с образованием язв и отмиранием (некрозом) тканей, иногда возникает гангрена, при которой конечность необходимо ампутировать.

Способов лечения атеросклероза не существует, поэтому болезнь нужно рано выявить и остановить ее развитие. В этом помогает лечебная гимнастика, физические процедуры а также специальный режим питания, который с помощью специальной диеты и наличию полезной пищи помогают улучшить состояние сосудов и улучшить кровообращение и питание тканей ног. Помогает фитотерапия, медотерапия в тех объемах, эффективность которых подтверждена официальной наукой.

Упражнения

Упражнения можно делать много раз в день, по нескольку минут каждый раз. Не занимайтесь самолечением. Упражнения лечебной гимнастики эффективны, но только в комплексе с лечением, назначенным врачом. Также нужна консультация специалиста ЛФК (лечебной физкультуры), который, основываясь на назначениях медика и особенностях вашего организма, подберет те движения, которые принесут вам максимальный эффект. Упражнения гимнастики делаем по десять раз каждое.

Лежа на животе

Девушка схватилась за стопыУпражнение в положении лежа на животе только одно — десять раз стараться коснуться пятками ягодицы, не поднимая бедер.

Лежа на спине

  1. Медленно сгибать ноги в колене, не отрывая стопы от пола. Потом подтягиваем руками колено к корпусу, спина должна плотно лежать на полу. Медленно с некоторым усилием выпрямляем ногу и повторяем с другой.
  2. Имитируем работу с педалями, упражнение «велосипед».
  3. Поднимаем прямую ногу на расстоянии стопы от пола и держим пятнадцать секунд.
  4. Мужчина с поднятыми ногамиОдну ногу держим согнутой в колене, другу ногу поднимаем вверх на расстояние две стопы от пола, разворачиваем пальцы ног внутрь так, чтобы стопа была параллельной полу и так удерживаем десять секунд.
  5. Держать ноги прямо и плотно прижать их друг к другу на десять секунд, потом с усилием на пять секунд прижимаем их к полу.
  6. Поднять ноги в воздух, упереться ладонями в пол и сгибать одновременно две ноги в коленях.
  7. Помахать одновременно руками и ногами, словно насекомое, перевернутое на спину.
  8. Поставить между копчиком и полом ладони, поднимаем ноги и перекрещиваем их в воздухе, работая, словно ножницами.
  9. Тянуть носок поднятой вытянутой ноги на себя сначала по-очереди, потом — обе ноги одновременно.
  10. Сделав упор расставленными в стороны руками, поднять две ноги и тянуть носки от себя и на себя.

В положении сидя

  1. Мужчина сидит на стулеСогнуть ноги в коленях, опереться на коленные суставы ладонями и двигать коленями в стороны, а руки должны противодействовать движению.
  2. Нагибаться грудью к прямым ногам, стараясь прикоснуться грудной клеткой коленей, потом обхватываем стопы ладонями за подошвы и касаемся головой голеней. Получится не с первого раза, но нужно понемногу растягиваться, ведь гибкость позвоночника поможет быть в форме всему организму.
  3. Подтянуть к себе стопу согнутой в колене ноги, обхватить ее руками и выпрямить ее, продолжая держаться рукой.

В положении стоя

  1. Держась за спинку стула, медленно приседать, одновременно поднимаясь на носках. Сначала делать неполные приседания, но со временем сделать их глубже и наконец полными.
  2. Нога сзади на носкеДержаться руками за стул, поочередно ставить ноги на носок, перенося вес тела, можно делать под музыку, подпружинивать стопой.
  3. Маршировать, высоко поднимая колени.
  4. Делать круговые движения согнутой в колене ногой, держа руки на поясе.
  5. Стоя на коленях, наклонятся, стараясь коснуться головой пола.
  6. Стоя ровно, поочередно поднимать прямые ноги.
  7. Обхватить рукой колено и крутить стопой.
  8. Походить на пятках.
  9. Присесть на одной ноге, держа другую прямо, не вставая на носок.