Особенности детской спортивной гимнастики

Вольные упражненияСпортивная гимнастика в целом детский вид спорта, так дети занимаются с пяти до восемнадцати лет, причем часто уходят из этого вида спорта гораздо раньше. Но детская гимнастика значительно отличается от юношеской, ведь к детям нужен особый подход, особенно в период, когда они переходят от юношеских к взрослым разрядам, начинают ежедневно заниматься с большими нагрузками.

Мы начинаем

Ребенка следует отдавать на гимнастику, когда он готов, но не позже пяти лет девочек и шести лет мальчиков. Первые чувства, которые испытывают родители и дети — это восхищение от сложнейших трюков и организованности гимнастов. До таких результатов еще далеко, но спортивная гимнастика — это занятие, где можно резко ускорится, для этого нужно желание троих человек — ребенка, тренера и родителя. Так, на третий взрослый разряд в спортивной гимнастики вполне можно сдать уже в шесть лет, а можно тянуть и до десяти лет.

Мостик со шпагатомПосле первых восторгов начинается работа — если тренер имеет подход к группе, он занятия проводит в игровой форме. Тренировки, в которых в раннем возрасте преобладают растяжки, силовые упражнения на подтягивание и усиление мышц пресса, должны разбавляться подвижными играми — мини-эстафетами, догонялками, соревнованиями на реакцию.

Игры — это не только момент, который призван расслабить, сплотить и заинтересовать детей. Дело в том, что сначала детская группа в пять лет насчитывает до тридцати детей. В спортивной старшей группе столько спортсменов не нужно, поскольку полная ставка тренера рассчитывается из 4 — 8 учеников с взрослыми разрядами. Тренер должен определить, кто имеет хорошие данные для спорта и он присматривается не только на тренировках, но и в играх, кто сильней и также имеет более выраженный спортивный характер и готов стремиться к результатам.

Разряды

В детских группах в первое время преобладает очень сильный отсев — ребенка нужно водить три раза в неделю, а уже через год-два, в зависимости от результатов, ребенок должен ходить каждый день. Это нагрузка не только для маленького спортсмена, но и для родителей. Поэтому спортивные группы постоянно уменьшаются, но это позитивный процесс — в этом спорте нужно желание и хорошие физические данные, отбор здесь вполне естественный и это в интересах прежде всего детей.

Спортивная гимнастика для детей имеет юношеские и взрослые разряды:

  1. Первый год дети возрастом пять-шесть лет формируют группу приблизительно из 30 человек, может быть меньше, но это максимальное количество. Ребятишек учат дисциплины, растягивают шпагат, из силовых упражнений основное — подтягивание.
  2. Спортсменки на брусьяхНа второй год детей становится в полтора раза меньше, в нашем случае 20 человек, в основном родители забирают детей из-за трудностями в графике посещения. Дети в этот год сдают на третий юношеский разряд, который состоит из статических упражнений, таких как складочка, шпагат, мостик.
  3. Через три года остается треть детей, около десяти человек, которые сдают на второй юношеский разряд, который состоит не только из упражнений физической подготовки (главные упражнения — подтягивание, держание уголка на гимнастической стенке), но и из простейших упражнений на снарядах и вольных упражнений. На четвертый год дети сдают уже на первый юношеский разряд, который уже полностью состоит из гимнастических снарядов и вольных упражнений, это подготовка
  4. На четвертый год детям уже 9 — 10 лет и формируют старшую группу, которая состоит из трех четырех детей, то есть каждый десятый, из тех, кто пришел в этот спорт. Эти дети сдают на третий взрослый разряд, который является сильно упрощенным вариантом всех дальнейших гимнастических разрядов, дальше будут сохранятся те же принципы, только будет увеличиваться сложность. Эти дети уже идут в большой спорт, их отбирают по многим параметрам — целеустремленность, способность выдерживать нагрузки, даже способность терпеть боль и восстанавливаться после травм.
  5. СоревнованияВ десять лет сдают на второй взрослый разряд, в котором появляется обязательная программа, то есть программа с одинаковыми обязательными элементами. Именно с этого разряда начинаются серьезные соревнования, но пока уровня области и государства, на международный уровень такие спортсмены не выходят.
  6. В одиннадцать лет — первый взрослый разряд. Эта ступень спортивных достижений по сложности почти такая же, как и мастерские разряды.
  7. Далее кандидат в мастера спорта, мастер спорта и мастер спорта международного класса — здесь нужна ежедневная работа и выдержка, ведь нагрузки приводят к постоянным травмам, и это почти объективный процесс, даже если придерживаться техники безопасности.

Одежда и снаряжение

Спортивная гимнастика для детей не требует специального снаряжения, для начала нужно купить для девочек обычное черное трико, а мальчикам — шорты и футболку. На ноги можно купить чешки, а если пол в зале теплый, дети занимаются в носках.

Со временем нужно обзаводится следующими аксессуарами:

  • скакалка, возможно гимнастический обруч;
  • яркое трико для девочек и гимнастическое трико для мальчиков;
  • Спортивный залдевочкам нужно трико на короткий и длинный рукав в зависимости от сезона, также нужны различные тренировочные трико, которые нужно часто менять, так как дети быстро растут;
  • накладки на ладони для брусьев для девочек, мальчикам нужны накладки отдельно на брусья и кольца;
  • постоянно нужно будет покупать магнезию, чтобы натирать руки и гимнастические наладонники;
  • дополнительные аксессуары, для проблемных зон — накладки на колени (на вольных упражнениях), для усиления кисти (на опорном прыжке), на пятки (для работы на колоде);
  • эластических бинт при травмах и как защита от травм;
  • обычный бинт, который наматывают на руки для работы на перекладине без накладок;
  • много пластыря, так как руки натираются даже под гимнастическими накладками;
  • согревающие мази для обезболивания и массажа, антисептические мази для ран;
  • сумки или рюкзаки для гимнастики — летний, зимний вариант, а также дорожный для соревнований;
  • чешки на высших разрядах должны быть спортивного типа, с хорошей подошвой;
  • девочкам дополнительно нужны гимнастические шорты, и топик, для занятий в жаркую погоду, а также для занятий на улице (не будут же девочки бегать в купальнике);
  • девочкам дополнительно нужны завязки, лаки для волос и косметика, этого много используется на соревнованиях;
  • иногда отдельные трико сборной школы и спортивные костюмы, которые должны быть у команды одинаковыми, а также одинаковые костюмы для показательных выступлений также оплачиваются родителями,
  • остальным снаряжением, среди которого может быть страховочный пояс, различные страховочные тросы, которые нужны при изучении двойных сальто, должна обеспечить спортивная школа.

Как видим, гимнасткам нужно многое, но первые три года занятий вполне можно ограничится просто чешками и двумя парами простых трико, а мальчикам нужно просто шорты и футболка. На этот вид спорта нужно больше снаряжения, чем на легкую атлетику, но меньше, чем для спортивных бальных танцев.