Зарядка и простая гимнастика для грудничков

Девочка лежит на животикеЕсли с ребенком заниматься ежедневно, его развитие значительно ускорится — он раньше начнет садится, ползать, ходить. Движения приводят к лучшему психологическому развитию, изучающий мир малыш лучше говорит, у него хорошо развивается восприятие окружающего мира и мышление. Гимнастика для грудничков кроме того приносит радость и ребенку и маме, которая имеет еще одну возможность пообщаться со своим маленьким другом.

Правила

На занятиях нужно придерживаться простых правил:

  • хорошо проветрить помещение и следить, чтобы температура в нем была 20 — 22 градуса;
  • заниматься ежедневно, кроме случаев болезни;
  • Ребенок ползаеткаждое движение повторять около пяти раз;
  • каждое занятие должно длится около 15 минут;
  • ребенок и мама должны быть довольными и не воспринимать гимнастику как нагрузку, желательно ласково приговаривать к малышу, выполняя движения;
  • не тяните ребенка за одну руку или ногу, всегда держите ребенка за две точки, когда переворачиваете, поднимайте в воздух ребенка без ускорения;
  • ребенок очень активный, поэтому уберите все опасные предметы отовсюду, куда он может дотянуться, завяжите ручки тумбочек, откажитесь от скатертей;
  • после занятия делайте массаж.

Упражнения 4 — 5 месяцев

  1. Малыш тянется за игрушкойОсуществлять перевороты ребенка с живота на спину и наоборот, держа одной рукой за голени, другой помогать за руки или плечо.
  2. Ребенок лежит на спине. Взяться за голени у стоп, ноги согните в коленях так, чтобы колени были у животика и делайте круговые движения так, чтобы в гимнастике принимали участие тазобедренные суставы.
  3. Переверните ребенка на животик, чтобы он полз за яркой игрушкой.

Упражнения 6-8 месяцев.

  1. Ребенок собирает кубикиСтавьте ребенка на четвереньки, потом помогайте ему это делать, когда он будет пробовать становиться на четвереньки сам.
  2. Помогайте ребенку подниматься, когда он будет держаться одной рукой за палец вашей руки.
  3. Ставьте ребенка на ноги, поддерживая за подмышки. Когда ножки окрепнуть, можно держать за две руки, потом — за одну. Лучше начинать это делать на мягкой поверхности, например одеяле. Это подготовка к ходьбе.
  4. Учите ребенка ползать на четвереньках, поддерживать, помогая устоять.

Упражнения от 9 месяцев до одного года

  1. Помогайте ребенку вставать сначала поддерживаясь за детскую кроватку, потом — у стены, еще позже самостоятельно, он должен это делать по вашей просьбе.
  2. Наклоны к игрушке без падений.
  3. Приседать на корточках и вставать.
  4. Малыш играется с собакойВставать на носочках.
  5. Можно играть в мячик — ребенок должен его бросать, статься поймать, ближе к году может пробовать бегать за мячиком.
  6. Складывать пирамидки из кубиков.
  7. Пробовать ходить по ступеньках, придерживаясь за поручни и под присмотром взрослых.
  8. Можно пробовать садить ребенка на трехколесный велосипед, толкать этот велосипед так, чтобы ноги ребенка были на педалях.
  9. Если есть собачка, в которой не наблюдается агрессии, игры с таким домашним питомцем также являются своеобразной гимнастикой.

Ближе к году

Ближе к году можно развивать вестибулярный аппарат, но при этом нужно соблюдать осторожность:

  • Папа подбрасывает ребенкакататься на качелях и каруселях;
  • подбрасывать ребенка в воздух;
  • крутить ребенка на руках, но только держа за корпус, а не конечности;
  • катать на велосипеде на детском сиденье;
  • зимой катать на санях, также ребенок может пробовать сам тянуть сани, если уверенно ходить;
  • приучать к высоте, обучая карабкаться по гимнастической стенке;
  • ребенка можно учить плавать, пребывая в безопасном надувном круге и под присмотром родителей.

Как это странно не выглядит в глазах родителей, физические занятия нужно соединять с закаливанием, так ребенок значительно меньше болеет:

  • Ребенок в прорубизаниматься на свежем воздухе в любую погоду;
  • умываться сутра холодной водой;
  • в летнее время почаще купаться в открытых водоемах;
  • не одевать ребенка настолько, чтобы одежда сковывала движения;
  • загорать на солнце;
  • ребенок может находится на грудном кормлении до трех лет, в этом нет ничего плохого, если есть такая возможность, это тоже делает ребенка здоровее;
  • при хорошем длительном закаливании можно кратковременно окунаться в воду ранней осенью и поздней весной.