Как выбрать рюкзак для спортивной гимнастики

Вместительная заплечная сумкаВ спортивной гимнастике есть множество аксессуаров, которые помогают спортсмену — накладки для рук для работы на брусьях, накладки на кисти для опорного прыжка, накладки на пятки для работы на колоде, магнезия и множество другого. Каждый раз спортсмен должен носить все это на тренировки, для удобства обычно используется рюкзак для гимнастики. Что должно поместится в рюкзаке профессионального спортсмена?

Аксессуары для разминки

Гимнасты должны носят разминочные аксессуары:

  • Прыгают на скакалкескакалку, желательно со счетчиком вращений;
  • медицинский резиновый жгут (резиновый бинт) для повышения нагрузок на руки, иногда его также растягивают на брусе для отпружинивания корпуса спортсмена;
  • грузы на руки и ноги, делаются из ткани и засыпаются песком.

Аксессуары для тренировки

Обычно в гимнастический рюкзак кладутся вещи, которые имеют непосредственное отношение к спорту:

  1. Накладки для работы на брусьях. Их еще иногда называют наладонниками, изготавливаются из кожи, обильно обрабатываются магнезией, поэтому должны быть в отдельном пакете или плотном полотняном мешочке, который бы предотвращал попадание этого белого порошка внутрь рюкзака.
  2. Накладки на кисти при опорном прыжке. Начинающие гимнасты редко используют эти накладки, так как нагрузки при невысоких и несложных нагрузках не критичны. Но если гимнаст или гимнастка готовятся к международным соревнованиям, или к отборочным соревнованиям к международным, нужно показать трюк со сложными переворотами. Оттолкнуться нужно высоко, нагрузка на кисти иногда приводит к травмам или даже переломам. Для защиты рук существуют специальные накладки.
  3. Накладки на пяткиНакладки на пятки. Спортсмены при сложных трюках, которые подразумевают высокие прыжки, испытывают сильные нагрузки на ступни, особенно пятки при падениях. Особенно тяжело приходится девушкам, которые обязаны работать на твердой колоде. Несколько помогают обмотки эластическими бинтами, но лучше иметь специальные накладки на пятки с резиновой гофрированной поверхностью, которая хорошо гасит удар при приземлении.
  4. Магнезия — порошок для обработки рук и накладок на ладони. Продается брусками размером в большой кулак. Для переноски в рюкзаке нужно использовать пластиковый контейнер, можно взять для сендвичей или для заморозки в морозильнике, но он должен иметь защелки, чтобы содержимое случайно не рассыпалось. Как не странно, но некоторые спортсмены носят еще мед и наждак для обработки брусьев и улучшения сцепления, также брусья обрабатывают и магнезией в месте сцепления с руками спортсмена.
  5. Гимнастические чешки делаются из кожи, часто имеют резиновые накладки на подошвы для лучшего сцепления.
  6. Гимнастическое трико — желательно иметь смену, обычно носят два гимнастических трико. Также носят гимнастические стягивающие шорты. При хорошей погоде или в теплом помещении на тренировках одевают топики или обтягивающие майки и шорты. Майки больше подходят для занятий на улице, ведь в разминку часто включается скоростной бег и длительные пробежки, а трико выглядит как купальник и в нем не принято выходить за пределы гимнастического зала.

На соревнования

Соревнования — особенное событие, и гимнастки хотят хорошо выглядеть. В их рюкзак ставят:

  • Спортсменка на выступлениикосметика — молодым девушкам не следует слишком заботится о внешности, так как косметика портит кожу, но на соревнованиях они подчеркивают черты лица косметическими средствами, обильно косметика может наносится на покательных тематических выступлениях;
  • средства для причесок — лаки, гели;
  • заколки, шпильки, резинки для скрепления волос и формирования причесок.

Другие вещи

У парней все проще, в рюкзак можно поставить бутылку воды и бутерброд, девушкам гораздо сложнее, и их сумка должна вмещать:

  1. Бутылку для воды, может быть одноразовая пластиковая, иногда используют стеклянную бутылку из-под сока, которую украшают узором, который наносят на внешнюю стенку. Но лучше взять спортивную пластиковую бутылку со трубочкой и специальным клапаном, который избегает пролития жидкости. Пить лучше брать простую воду, так как если она разольется, она ничего не испачкает.
  2. Бутылка для жидкостиКонтейнер для бутерброда. Так как спортсмены придерживаются диетического питания, перекуску лучше брать из дому, лучше сделать простой бутерброд. Контейнер берут пластиковый с плотной крышкой, таких размеров, чтобы можно было положить еще яблоко или банан.
  3. Минимальная аптечка — обезболивающие кремы, бинты, пластыри, средства обработки ран. Хотя на тренировках должен присутствовать врач, при несерьезных травмах, порезах, натираниях спортсмен должен быть готовым сам позаботится об обработке раны.
  4. Иногда спортсмены используют различные средства для массажа — как массажеры, так и мази, расслабляющие напряженные мышцы.
  5. Поездка на соревновение — список вещей значительно увеличивается в зависимости от дальности и требованиям к комфорту

Выбор сумки

Сумка может иметь три варианта — летний, тренировочный и соревновательный:

  • Сумка для спорталетний вариант может быть в форме небольшого велосипедного рюкзака, женской сумки или даже маленького клатча, ведь при хорошей погоде не можно ходить в тренировочной одежде, а аксессуары можно держать в индивидуальном шкафчике в спортивном зале;
  • тренировочный вариант рюкзака должен быть размером со школьный рюкзак, впрочем многим вариант для школы подходит и для спортивных занятий, ведь в нем много удобных кармашек, в том числе боковые отделы для бутылки;
  • соревновательный вариант подходит как для спортсменов, которые собираются в соревновательные поездки, так для спортсменов, которые вынуждены носить все вещи с собой — это, как правило, сумка с ремнем через плечо длиной 60 — 70 сантиметров и большим объемом.
  • сумки для акробатики могут быть поменьше объемом, так как здесь нет больного количества аксессуаров, о художественной гимнастике другой разговор — там множество вещей для выступлений, которые требуют отдельных чехлов — обруч, булавы, мяч и они, как правило, перевозятся отдельно.

Выбор сумки для спортсмена спортивной гимнастики — простая процедура, к которой нужно подойти тщательно. Лучше всего иметь три варианта сумки для занятий — летний, тренировочный и соревновательный.