В спортивной гимнастике есть множество аксессуаров, которые помогают спортсмену — накладки для рук для работы на брусьях, накладки на кисти для опорного прыжка, накладки на пятки для работы на колоде, магнезия и множество другого. Каждый раз спортсмен должен носить все это на тренировки, для удобства обычно используется рюкзак для гимнастики. Что должно поместится в рюкзаке профессионального спортсмена?

Аксессуары для разминки

Гимнасты должны носить разминочные аксессуары:

• скакалку, желательно со счетчиком вращений;
• медицинский резиновый жгут (резиновый бинт) для повышения нагрузок на руки, иногда его также растягивают на брусе для отпружинивания корпуса спортсмена при исполнении определенных упражнений;
• грузы на руки и ноги, делаются из ткани и засыпаются песком.

Аксессуары для тренировки

Обычно в гимнастический рюкзак кладутся вещи, которые имеют непосредственное отношение к спорту:

1. Накладки для работы на брусьях. Их еще иногда называют наладонниками, изготавливаются из кожи, обильно обрабатываются магнезией, поэтому должны быть в отдельном пакете или плотном полотняном мешочке, который бы предотвращал попадание этого белого порошка внутрь рюкзака.
2. Накладки на кисти при опорном прыжке. Начинающие гимнасты редко используют эти накладки, так как нагрузки не критические. Но если гимнаст или гимнастка готовятся к международным соревнованиям, или к другим турнирам высокого уровня, нужно показать трюк со сложными переворотами. Оттолкнуться нужно высоко, нагрузка на кисти иногда приводит к травмам или даже переломам. Для защиты рук существуют специальные накладки.
3. Накладки на пятки. Спортсмены при сложных трюках, которые подразумевают высокие прыжки, испытывают сильные нагрузки на ступни, особенно пятки при падениях. Особенно тяжело приходится девушкам, которые обязаны работать на твердой колоде. Несколько помогают обмотки эластическими бинтами, но лучше иметь специальные накладки на пятки с резиновой гофрированной поверхностью, которая хорошо гасит удар при приземлении.
4. Магнезия — порошок для обработки рук и накладок на ладони. Продается брусками размером в большой кулак. Для переноски в рюкзаке нужно использовать пластиковый контейнер, можно взять для сендвичей или для заморозки в морозильнике, но он должен иметь защелки, чтобы содержимое случайно не рассыпалось. Как не странно, но некоторые спортсмены носят еще мед и наждак для обработки брусьев и улучшения сцепления с руками, также брусья обрабатывают и магнезией в месте сцепления с руками спортсмена.
5. Гимнастические чешки делаются из кожи, часто имеют резиновые накладки на подошвы для лучшего сцепления.
6. Гимнастическое трико — желательно иметь одно трико на смену, поэтому обычно носят два гимнастических трико. Также носят гимнастические стягивающие шорты. При хорошей погоде или в теплом помещении на тренировках одевают топики или обтягивающие майки и шорты. Майки больше подходят для занятий на улице, ведь в разминку часто включается скоростной бег и длительные пробежки, а трико выглядит как купальник и в нем не принято выходить за пределы гимнастического зала.

На соревнования

Соревнования — особенное событие, и гимнастки хотят хорошо выглядеть. На соревнования в рюкзак ставят:

• косметика — молодым девушкам не следует слишком заботится о внешности, так как косметика портит кожу, но на соревнованиях спортсменки подчеркивают черты лица косметическими средствами, также косметика может наносится на показательных тематических выступлениях;
• средства для причесок — лаки, гели;
• заколки, шпильки, резинки для скрепления волос и формирования причесок.

Другие вещи

У парней все проще, в рюкзак можно поставить бутылку воды и бутерброд, девушкам гораздо сложнее, и их сумка должна вмещать:

1. Бутылку для воды, может быть одноразовая пластиковая, иногда используют стеклянную бутылку из-под сока, которую украшают с помощью лака для ногтей узором, который наносят на внешнюю стенку. Но лучше взять спортивную пластиковую бутылку со трубочкой и специальным клапаном, который избегает пролития жидкости. Пить лучше брать простую воду, так как если она разольется, она ничего не испачкает.
2. Контейнер для бутерброда. Так как спортсмены придерживаются диетического питания, перекуску лучше брать из дому, можно сделать простой бутерброд. Контейнер берут пластиковый с плотной крышкой, таких размеров, чтобы можно было положить еще яблоко или банан.
3. Минимальная аптечка — обезболивающие кремы, бинты, пластыри, средства обработки ран. Хотя на тренировках должен присутствовать врач, при несерьезных травмах, порезах, натираниях спортсмен должен быть готовым сам позаботиться об обработке раны.
4. Иногда спортсмены используют различные средства для массажа — как массажеры, так и мази, расслабляющие напряженные мышцы.
5. Поездка на соревновение — список вещей значительно увеличивается в зависимости от дальности и требованиям к комфорту

Выбор сумки

Сумка может иметь три варианта — летний, тренировочный и соревновательный:

• летний вариант может быть в форме небольшого велосипедного рюкзака, женской сумки или даже маленького клатча, ведь при хорошей погоде можно ходить в тренировочной одежде (например, шорты и футболка), а аксессуары можно держать в индивидуальном шкафчике в спортивном зале;
• тренировочный вариант рюкзака должен быть размером со школьный рюкзак, может быть и сам школьный рюкзак (отдельный, не тот, с которым ходят на уроки), часто есть кармашки, в которые можно ставить термос или бутылку;
• соревновательный вариант подходит как для спортсменов, которые собираются в поездки на соревнования, так для спортсменов, которые вынуждены носить все вещи с собой — это, как правило, сумка с ремнем через плечо длиной 60 — 70 сантиметров и большим объемом.
• сумки для акробатики могут быть поменьше объемом, нежели для спортивной гимнастики, так как здесь нет большого количества аксессуаров, о художественной гимнастике другой разговор — там множество вещей для выступлений, которые требуют отдельных чехлов — обруч, булавы, мяч и они, как правило, перевозятся отдельно. В художественной гимнастике есть специальные рюкзаки, в которых есть отделения для булав.

Выбор сумки для спортсмена спортивной гимнастики — простая процедура, к которой нужно подойти тщательно. Лучше всего иметь три варианта сумки для занятий — летний, тренировочный и соревновательный.