Гимнастический мяч — приспособление для всех, в том числе и для грудных детей. Фитбол мягкий, он имеет большую поверхность, поэтому разминка на нем простая, кроме того, этот большой мяч можно катать по полу, играя.

Фитбол и малыши

Большой мяч не только отлично разминает и тренирует, не создавая дополнительных нагрузок, он еще и помогает приспосабливаться новорожденным к окружающей среде, малыш лучше изучает мир и развивается. При этом развитие не только физическое, но и умственное, у маленьких детей подвижность и развитие интеллекта связаны между собой. Иммунитет также от физической нагрузки только улучшается.

Малышам рекомендуется делать массаж, с которым хорошо справляется этот гимнастический снаряд. Достаточно делать небольшие покачивания, поддерживая ребенка на мяче и уже массируется животик, грудная клетка, ликвидируется вздутие живота. А укачивание успокаивает новорожденного, так как этот рефлекс он запоминает еще в животике.

Выбор и подготовка мячика

Лучше всего брать мяч диаметром около 75 сантиметров, они не слишком большой и не слишком маленький для ребенка. Кроме того мяч такого размера подойдет для занятий всех членов семьи, мамам тоже нужно восстановиться после родов. Резина мяча должна быть качественной — она должна быть прочной и одновременно мягкой и эластичной, такие показатели имеют мячи производителей, которые специализируются на фитболах. Также важно, чтобы поверхность была полностью ровной и гладкой, снаряды с массажными пупырышками и рожками не подойдут.

После покупки нужно надуть мяч насосом, но не слишком, чтобы мяч имел хорошую эластичность, устойчивость и мягкость.

Польза для новорожденного

Начинать занятия лучше с месячного возраста, однако если пупок зажил и нормировалось питание и режим ребенка, можно начинать и с двухнедельного возраста. Чтобы ребенок не срыгивал слишком много, выдержите час после кормления.

Сначала дайте ребенку привыкнуть к фитболу. Сидя на стуле, поставьте ребенка на мяч животиком, предварительно застелив поверхность мячика полотенцем. Ребенок еще не адаптирован к окружающей среде, поэтому начинать лучше в одежде. На первом занятии лучше распределить роли между двумя родителями — мама держит малыша, а папа подстраховывает маму.

Первое занятие – непродолжительно. Сначала вы сами должны привыкнуть к мячу. Сядьте на стул или на диван, поставьте мяч перед собой. Накройте его пеленкой и осторожно положите ребенка на животик ровно посредине. Раздевать младенца сначала не обязательно. Если вы чувствуете себя неуверенно, пусть кто-нибудь из близких первое время страхует вас, придерживает мяч руками.

Польза занятий для малышей:

1. Развитие вестибулярного аппарата.
2. Создает эффект плавания, ребенок получает новые тактильные и зрительные ощущения.
3. Облегчаются младенческие колики посредством расслабления мышц живота. Также улучшается дыхание.
4. Вибрирующие ощущения обезболивают, стимулируют работу органов брюшной полости.
5. Усложняя гимнастику на позвоночник, можно укрепить спинные мышцы, также лучше работает нервная система, связанная со спинным мозгом.
6. Раньше подобные упражнения делались на твердом плече. Их можно продолжать, но все же мягкая поверхность больше нравится малышу и он более доволен.

Простейшие упражнения

Упражнения подаются в порядке усложнения, так что делайте тренировки постепенно. Занятия лучше начинать массажем, а заканчивать плаванием, чтобы все занимало около сорока минут.

Первый месяц

1. Положите ребенка на живот, правой рукой придерживайте спинку, левой рукой страхуйте за ногу, держа в области колена и несильно прижимайте ребенка, покачивая в разные стороны. Повторите упражнение, перевернув ребенка спиной к мячу. Таким образом делается массаж, который благотворно влияет на процессы в животе, улучшается газоотделение.
2. Упражнение усложняется — держите малыша двумя руками за колени, дав ему возможность свободно придерживаться руками.
3. Еще усложните упражнение — теперь держите ребенка за обе ноги и поднимите их выше, таким образом давление на живот и грудную клетку усиливается собственным весом ребенка. Повторите в положении лежа на мяче на спине.

Второй месяц

1. Когда ребенок привыкнет, еще больше усильте давление на мышцы живота, держа ребенка двумя руками в области стоп, малыш практически висит вниз головой. Не забывайте потряхивать малыша, покачивая его. Не бойтесь, делайте осторожно и уверенно, такой небольшой экстрим забавляет детей.
2. Поставьте ребенка на спину и поддерживайте только за руки. Покачивая, добейтесь, чтобы ребенок с головы до ног полностью повторял контур мяча, таким образом растянув спину. Сначала осторожно покачивайте, потом можно делать руками разные движения — хлопать, скрещивать на груди, качать вверх-вниз. Так как эта часть комплекса трудней, начинайте ее делать не раньше чем с месячного возраста, и просите поначалу кого-то подстраховать.
3. Таким же образом положите на животик, взяв за руки, качайте, сужая и разводя кисти.
4. Положите ребенка на спину, держа за колени, покрутите ноги, как на велосипеде, радиус можно постепенно увеличивать.
5. Положите ребенка на живот, придавите рукой спину, другой рукой подогните пятки к ягодицам и таким образом качайте, развивая тазобедренную часть.

Третий месяц и дальше

1. Со временем малыш начнет хватать игрушки, поэтому возьмите его за ноги, животиком на мяч и дайте возможность потянуться за предметами, разбросанными на полу.
2. Ребенка можно присаживать на мяч, переворачивать на животик, после нескольких тренировок он сможет сидеть с вашей помощью.
3. Когда малыш будет ползать, потом — ходить, дайте ему катать мяч по полу, только осторожно, ведь, упершись в него, он может упасть.

Предостережение — ребенка нужно хорошо держать, причем обеими руками за две точки, так как если держать за одну конечность, рука или нога может пострадать. Лучше, чтобы возле мяча чтобы было свободное пространство (чтобы не было во что удариться) и желательно мягкий пол.

Эти упражнения как для здоровых, так и детей с отклонениями — гипертонус, гипотонус, ортопедические проблемы, например дисплазия суставов тазобедренной части. Для больных детей обязательна консультация и присмотр специалиста. Занятия дают прибавку настроения, аппетита и здоровья, ребята развиваются лучше и быстрей.