Архив рубрики: Тренировки

Особенности выбора женских кроссовок

ОбувьЗанятия спортом должны быть безопасными. Бег предполагает значительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, особенно на мышцы, кости и сухожилия ног. Правильно подобранные кроссовки сделают бег более комфортным и безопасным. Читать далее

Ритмическая гимнастика — история, особенности, упражнения

ТренировкаРитмическая гимнастика – комплекс упражнений оздоровительной направленности, исполняемый под музыку с заданным ритмом и темпом. Читать далее

Оборудование для воркаут площадок

ПлощадкаВоркаут как уличная субкультура — очень распространенное и популярное направление. Все больше появляется желающих не просто повисеть на турниках от нечего делать, а целенаправленно прокачать свое тело и добиться результата. Причем эта тенденция появляется во многих странах мира, среди которых Польша, Португалия, Франция, Германия, Испания и другие. Читать далее

Как правильно заниматься на уличных тренажерах

Спортивная площадкаЗаниматься на улице полезно – это факт. На свежем воздухе чувствуешь себя бодрее, и упражнения приносят несравнимо больше удовольствия, по сравнению с душным, заполненным людьми залом. Читать далее

Гимнастика — строевые упражнения на месте и в движении

ШеренгаЗанятия гимнастикой созданы для того, чтобы развивать у человека ловкость, силовые навыки, выносливость, скорость, способность ориентироваться в пространстве. Параллельно с этим воспитываются художественные и моральные качества. Наличие многочисленного количества спортивных комплексов в сфере гимнастики, делает этот вид спорта практически незаменимым в современном мире. Довольно интересным фактом считается и то, что гимнастика включает в себя строевые упражнения. Читать далее

Физическое воспитание детей посредством гимнастики

Разновысокие брусьяВ термин «гимнастика» входит большое количество понятий, включающее разнообразные средства, методы, которые направлены на всестороннее физическое развитие, а также полноценное воспитание личности. Базовое физическое воспитание основано на системе применяемых специальных элементов, которые направлены на гармоничное физическое развитие человеческого организма. Занятия начинают применять с раннего возраста, тренировки могут проходить на протяжении всей жизни, до глубокой старости. Читать далее

Виды гимнастических средств

СоревнованияС самых древних времен люди понимали пользу гимнастики. Органичное физическое развитие способствовало достижению самых разнообразных целей. В процессе развития человеческих сообществ появилась потребность применять средства гимнастики. В процессе развития разных видов деятельности — воинского искусства, трудовых и бытовых занятий, творчества, ясно проявляется нагрузка определенных мышц, возникает необходимость дисциплины. На основе возникших потребностей разрабатываются определенные движения, задействованные в разнообразных комплексах упражнений. Классификация средств гимнастики происходит согласно поставленным педагогическим задачам, решаемым при помощи выполняемых гимнастических элементов. Читать далее

Как начинающим гимнастам научиться делать упражнение планка

УпражнениеПланкой или доской в гимнастических упражнениях называют поддержание передней части тела на предплечьях. Данное упражнение относится к изометрическим упражнениям, которые позволяют правильно сформировать мышцы пресса. Однако при выполнении данного физического упражнения необходимо помнить, что его нужно делать правильно, в противном случае данное упражнение перенапряжет позвоночник. Плюсом этой позы является то, что можно хорошо напрячь мышцы не выполняя какие-либо движения. Минус — изометрические упражнения (напряжение без движения) может негативно влиять на сердечно-сосудистую систему.

Читать далее

Как выбрать мат для гимнастики

Для спортаЗанятия спортом — гимнастика, банальная зарядка, фитнес распространены повсеместно. Во многих видах спорта для занятий необходимо применение гимнастических матов. В некоторых спортивных дисциплинах без них невозможно проводить тренировки . Гимнастические маты применяются при оснащении спортзалов как при общеобразовательных заведениях, так и возможно домашнее использование. Определенные виды гимнастических матов используются при спортивных и фитнес клубах. Маты необходимы при занятиях гимнастикой, разнообразных тренировках. Читать далее

Как выбрать гимнастическую полусферу

ТренировкаДля любителей заниматься аэробикой или фитнесом в зале, а также для тех, кто предпочитает упражняться дома, была придумана полусфера гимнастическая. Что это такое, какой она бывает и как правильно её использовать, можно узнать из информации, приведённой ниже. Читать далее