Правила занятия дыхательной гимнастикой в дошкольном учреждении простые — сделайте их веселыми и увлекательными, занимайтесь посредине временного отрезка между приемами пищи, будьте осторожны с детьми, больными астмой и наращивайте интенсивность занятий среди детей дошкольного возраста постепенно. Научитесь упражнениям сами и дети, подражая вашему исполнению, быстро научатся их правильно исполнять.

Когда еще не ходим в садик

Следующая несложная дыхательная гимнастика скорее не игрового, а осязательного характера — просто изучаем мир и запахи. Такие упражнения подойдут для детей дошкольного возраста от года до полутора.

Нюхайте цветок с закрытым ртом, при выдохе через рот проговариваем «а-а-а-а». Чтобы было интереснее, нюхайте разные цветки. Можно побрызгать ароматными духами или маслами мяты, лаванды, шалфея на искусственный цветок и делать это несложное упражнение дома. Только остерегайтесь аллергии — если малыш начнет чихать, у него будут слезится глаза, лучше нюхать запахи более нейтральные, например фрукты. Для таких маленьких детей упражнения будут чем-то новым, в этом возрасте им особенно нравится внимание взрослых.

Ясельная группа

Следующие занятия — для детей от полутора до трех лет. Перед занятием медленно вдохните три раза носом, выдыхайте через рот. Упражнения для маленьких детей рассчитаны на выполнения лежа на ковре (если это группа) или на диване (если дома).

1. Пусть ребенок представит, что он кит. Он ложится на спину (под головой подушка), ставит правую руку на живот, вдыхая воздух носом, втягивает живот и с выдохом через рот представляет, что он фонтанирует и говорит «пф-ф», надувает живот.
2. Трубач — сесть на ковер, скрестив ноги, спину держать прямо. Из кулачков формируем трубу, набираем воздух носом, сжав живот, потом неспешно выдыхаем воздух в трубку из кулачков со звуком «ф-ф», выпячивая живот.
3. Воздушный шар — детям нужно надуть живот на вдохе (ртом), медленно выдохнуть и на выдохе (ртом) сдуть живот, будто-бы в животе был шарик.
4. Лифт — поставить на живот ребенка мягкую игрушку и сделать для него лифт — поднимать на вдохе животом «пассажира», опускать на выдохе. Если нет игрушки, можно поставить над животом ладонь и попросить дотронуться животом к руке.
5. Подуйте на бумажных мотыльков и бабочек, разложенных на столе. Можно дуть с двух сторон, друг к другу, а можно в одну сторону, чей мотылек далее улетит.

Младшая и средняя группа

Упражнения для детей дошкольного возраста младшей и средней группы желательно проводить в игровой форме. Дыхательная гимнастика не должна утомлять, если занятия будут проходить интересно, результат обязательно будет.

1. Ходьба с развернутой вперед грудной клеткой — на внутренней, наружной сторонах стопы, носках, пятках на протяжении одной минуты. Дыхание произвольное, эффект достигается за счет обычной физической нагрузки.
2. Куры — дети наклоняются, опускают голову, свешивают руки словно крылья, на выдохе хлопают себя по коленях со звуком «тах-тах». На вдохе поднимаются и касаются руками плеч.
3. Самолет — стоя развести руки по сторонам, ладони поднять вверх. На вдохе поднять голову, на выдохе поворачивать голову в сторону со звуком «ж-ж-ж». Потом сделать паузу, стоя прямо.
4. Насос — скользить руками по туловищу при наклонах влево и вправо на выдохе со звуком «с-с-с», стоим прямо — вдох.
5. Большой и маленький дом. Дети приседают, обхватывают колени руками, опускают голову и выдыхают со звуком «ш-ш-ш» (у зайчика маленький дом). Потом на вдохе выпрямляются, становятся на носки, поднимают вверх руки, смотрят на руки (медведь построил дом большой).
6. Дуем на плечо — поворачиваем в сторону голову и дуем на плечо на выдохе, смотрим прямо — вдох. Голову в другую сторону — выдох (опять губы трубочкой), прямо — носовой вдох. Касаемся подбородком груди на выдохе, опять голова прямо — вдох, смотрим вверх — выдох, губы трубочкой.
7. Косарь — махаем руками вперед, назад, в стороны на выдохе со звуком «зу-зу», на вдохе наклоняемся назад.
8. Цветы — головы словно бутончики, поворачиваем вправо-влево — вдох-выдох, вперед-назад, также вдох-выдох, потом руки вверх — вдох, бутончики (головы) прячутся под ладонями — выдох.
9. Кисти держат перед собой, словно держат трубу и дуют, произнося «Тру-ру, бу-бу, подудим в трубу».

Упражнения для средней и старшей группы професора Толкачева

Дети постарше могут делать простые физические упражнения, дыхательная гимнастика не обязательно должна обязательно иметь игровую форму, однако занятие должно быть веселым, его можно проводить под танцевальную музыку. Для детей этого возраста подходят следующие элементы:

• согреваемся — скрещиваем руки перед собой и на выдохе хлопаем по плечам ладонями со звуком «ух-х», на вдохе разводим руки назад;
• конькобежец — наклонится, руки за спиной, повторять конькобежные движения наклонами плеч со звуком «кр-р»;
• заблудился — сложить ладошки перед губами, на выдохе произнести «а-у-у»;
• снежный ком — на выдохе присесть, обхватить руками колени со звуком «хрр»;
• веселящийся снеговик — стоя, держать руки на поясе, после вдоха на выдохе прыгнуть вперед со звуком «ха»;
• растем большими — на вдохе поднимаем руки, становимся на носки, опускаемся на пятки, руки опускаем вниз, на выдохе произносим «ух-х»;
• ставим руки в стороны, опускаем руки вниз, скрещиваем их на грудной клетке на выдохе и произносим «та-а-ак», на вдохе опять поднимаем в стороны;
• достать пол — на выдохе нужно наклонится вперед и достать руками пола, проговаривая «ба-ак»;
• постучать кулачками — присесть, три раза постучать кулаками о пол со словами «тук-тук»;
• прыжки — прыгать одновременно на двоих ногах с произношением на каждом прыжке «ха».

Упражнения для тренировки выдоха

1. Кораблики — дуть на бумажные кораблики в широкой миске.
2. Ветер и снег — из кусочков ваты скатываем шарики как снежки и дуем на них так, чтобы они летели медленно медленно. Можно скатать несколько небольших шариков, а можно один шар размером с детский кулак.
3. Ребенок дует на свечу, но не задувает, а только отклоняет пламя.
4. Листопад — дуть на листья деревьев — засушенные или вырезанные из цветной бумаги.
5. Занавеска — порезать на полоски лист бумаги, но не полностью, чтобы они были прикреплены к горизонтальной основе и дуть на них.
6. Буря в стакане — дуть через соломинку в стакан воды так, чтобы щеки и губы не надувались.
7. Футбол — на столе делаются ворота и два ребенка дуют на ватный шарик, словно на мяч, пробуя забить гол друг другу.
8. Погреем руки — дуем на ладошки, словно пробуя согреть руки от холода.
9. Дуем на мыльные пузыри.
10. Прикрепляем бумажные фигурки, бабочки, цветочки на ниточки и дуем на них.

Дыхательная гимнастика для детей поможет решить проблемы с дыханием после разных болезней носоглотки и дыхательных путей. Кроме того, упражнения требуют внимательности, слаженности и дисциплинированности, соответственно развиваются эти качества. Если добавляются физические упражнения — получается отличный комплекс упражнений для детей дошкольного возраста.