Для занятий гимнастикой обязательно требуется скакалка. С помощью нее у гимнасток улучшается ловкость и скорость. Скакалки также используются на показательных выступлениях. Главный элемент, который используется со скакалкой – прыжки. Упражнение выполнено, если будет сделана связка: прыжок плюс работа со скакалкой. Перед покупкой этого гимнастического снаряда необходимо учитывать некоторые нюансы. Более подробно они рассмотрены ниже в статье.
Особенности
Оглавление
Для занятий гимнастикой необходима специальная скакалка. Обычная здесь не подойдет. Основные требования, которые предъявляются к этому спортивному снаряду:
- Федерацией гимнастики предписано, что на соревнования по художественной гимнастике нужно брать скакалку, цвет которой должен сочетаться с цветом костюма. На тренировках цвет не имеет значения.
- Длина должна соответствовать росту. Если скакалка будет слишком большой или маленькой, то она будет неудобной для использования. Гимнастка не сможет выполнить нормативы.
- Материал скакалки должен быть качественным. Иначе она будет выскальзывать из рук и деформируется. Разрешается использовать скакалки из тех материалов, которые официально разрешены.
Также рекомендуется, чтобы скакалка была максимально мягкой. Это требуется, чтобы в случае удара себя скакалкой, не повредилась сильно кожа. Даже при самой серьезной ошибке риск для здоровья должен отсутствовать.
Свойства
Требуется обращать внимание на следующие параметры при покупке скакалки:
- Материал. Это может быть хлопок, нейлон, полиэстер. Редко встречаются комбинированные варианты. Хлопковый вариант лучше выбирать начинающим гимнасткам, так как скакалки из хлопка отличаются легкостью, удобством и меньшими показателями жесткости. Если снарядом попадет по телу это не будет критично, даже для маленьких девочек. Для опытных спортсменок подойдут снаряды из нейлона. Эти снаряды тяжелее и лучше очерчивают фигуру в воздухе. При подбрасывании они четко поддерживают траекторию. Снаряды из полиэстера могут использоваться, как начинающими, так и опытными. С помощью них возможно отчетливо прорисовывать волны и петли. Полиэстер мягкий, и он не будет натирать руки.
- Длина и толщина. Стандартная длина скакалки 3 м. Если спортсменке до 10 лет, то ей необходимо использовать снаряд до 2,5 м. По толщине плетения скакалки бывают 8 и 10 мм. Важно, чтобы длина соответствовала росту. В противном случае, будет происходить обрыв элементов. Для определения длины необходимо: встать на середину скакалки, подтянуть концы к плечам и завязать концы на уровне подмышек. Все что остается лишнее. Затем снаряд проверяется в работе. Если элементы удобно выполнять, то длина верная.
Если есть боязнь, что длина будет определена неверно, то стоит обратиться к тренеру.
Важно, чтобы скакалка была качественной. Дорогое изделие не будет выпадать из рук и скользить. Если снаряд выпадет из рук спортсменки, то судьи снизят оценки.
Помимо этого, важна эластичность скакалки. Это необходимо, чтобы гимнастка не ударила себя снарядом, а также сделала как можно больше прыжков.
Уход
В случае, если после измерений скакалка оказалась большой, ее обрезают. Убирают те части, которые оказались выше плечей. После обрезки требуется зафиксировать узлы. У нейлоновых скакалок узлы опаливаются, а у хлопковых узлы зашиваются нитками. Это проделывается, чтобы не разошлись узлы. Если при укорачивании использовать неправильный метод, можно повредить изделие.
За скакалкой необходимо правильно ухаживать, придерживаясь ряда правил:
- После каждой тренировки необходимо протирать изделие. Во время занятий гимнастка потеет, из-за чего на скакалку попадает соль. От нее она может испортиться. Поэтому снаряд протирают после каждой тренировки влажными салфетками.
- Стирать скакалку нельзя. Из-за большого количества воды она может деформироваться. Поэтому при загрязнении изделие протирают влажной тканью, а затем вручную сушат. Для этого изделие протирают сухой тряпкой. Автоматическая сушка запрещена.
- Хранят изделие в сухом месте. Важно, чтобы на него не попадала вода.
- Для того, чтобы скакалка дольше сохраняла красивой, ее лучше носить в чехле. Также в нем удобно ее носить на тренировки.
Если придерживаться перечисленных выше правил, скакалка будет служить долго.
Такими образом, чтобы спортсменка достигла успехов в гимнастике, необходимо сделать все, чтобы ее заинтересовать в продолжении занятий. Для этого требуется минимизировать неприятные последствия, которые может причинить изделие. Скакалка это индивидуальное изделие для занятий гимнастикой. Другим спортсменкам с ней будет не удобно.