Архив рубрики: Акробатика

Польза и вред прыжков на батуте

Похудение для женщинБатут — это не только детский развлекательный снаряд, который устанавливают в парках для развлечения малышей. Это еще и серьезный спортивный снаряд, который может подарить взрослым хорошее настроение, укрепить организм, развить координацию движений. Но, как и любой тренажер он имеет свои ограничения и противопоказания для использования. Какую пользу можно извлечь от этого резинового коврика, и какую опасность он таит в себе? Читать далее

Гимнастические акробатические элементы

Акробатическая пирамидаУпражнения в акробатике бывают статические, когда спортсмен делает сложные элементы без движения, например, стойки и динамические — когда упражнения делаются в движении, однако статические упражнения, например стойки могут быть основой для динамических — колеса, движения разгибом. Сложные трюки могут быть составлены из разных одиночных статических и динамических упражнений, например маховое сальто состоит из шпагата и сальто, рондат сальто — из стойки, переворота и сальто. Акробатические элементы в основном используются в спортивной, художественной гимнастике, спортивной акробатике, но также они являются частью спортивных акробатических танцев, цирковых выступлений, паркура и даже боевых искусств. Читать далее

Акробатические элементы в детском танце

Мальчик поддерживает девочкуВ акробатическом танце используются элементы акробатики, а они довольно сложны. Тем не менее благодаря зрелищности, сложные танцевальные трюки включают в детские танцы. Дети легко обучаются, пластичны и они могут делать сложные постановки. Такие танцы в исполнении детей очень запоминающиеся и вызывают удивление и восхищение.  Читать далее

Как похудеть, прыгая на батуте

Шпагат в воздухеС помощью батута довольно легко похудеть, так как десятиминутное прыгание заменяет забег на три километра. Но при этом усталости, одышки не ощущается, тонус организма повышается. Батут применяется в фитнесе, спорте, где применяется профессиональное снаряжение. Но есть любительские батуты, которые можно использовать как развлекательный аттракцион и поставить дома, во дворе. Так, развлекаясь прыжками, можно тренировать весь организм. Читать далее

Акробатические и гимнастические пирамиды для школьников

На уроке физкультурыАкробатические пирамиды могут иметь вид тематических построений, изображающие что-либо, или же могут быть просто красочными постановками из нескольких человек разной физической подготовки. Пирамиды для школьников не могут быть сложными, но и они могут быть красочными — на праздниках возможно использование костюмов, флажков, надувных шаров. Читать далее

Как научиться делать сальто вперед и назад с места

Маховое упражнение на колодеСальто вперед и назад — очень зрелищный гимнастический элемент. Его можно исполнять с разбега, с высоты в воду, но научиться его сделать с места — это удел спортсменов-профессионалов. Научиться делать это упражнение не сложно, если не спешить с обучением, а пройти все этапы — от батута до самостоятельного исполнения. Если учить длительное время и хорошенько закрепить навыки, можно избежать травматизма и исполнять упражнение уверенно. Читать далее

Сколько калорий сжигают прыжки на батуте

Мама и дочка прыгаютПрыжки на батуте вызывают ассоциацию с детскими шалостями. Действительно, взрослые не прыгают на батутах, которые расставлены предпринимателями на центральных площадях или в парках и собирают детишек с родителями вокруг себя. Но это не только аттракцион для развлечения, но также и спортивные снаряды, которые сжигают калории и помогают похудеть. Нужно только выбрать подходящий пружинящий коврик, который будет успешно выдерживать вес взрослого, при исполнении несложных упражнений калории будут сжигаться. Ведь по интенсивности занятий трудно найти более эффективный тренажер. И по полученному от занятий удовольствию батут не имеет конкурентов. Ведь прыгая, человек не только получает приятное утомление, но еще и вспоминает детство, эти воспоминания делают его эмоционально молодым. Читать далее

Акробатический перевертыш в гимнастической программе

Акробатический элементПеревертыши — гимнастический элемент, который можно использовать в акробатическом танце. Но поскольку в этом перевороте задействована голова, его нужно делать осторожно, тем более, что делать его нужно динамически. Сначала нужно научиться делать стойку на голове и мостик, а потом уже приступать к переворотам. Это акробатическое упражнение хоть и выглядит игриво, оно довольно сложное в исполнении. Читать далее