Описание болезни

Есть четыре степени сколиозного искривления позвоночника:

• близкий к норме, искривление до 10 градусов, этот вариант болезни визуально не заметен и легко исправляется лечебной гимнастикой;
• отклонение до 25 градусов — если не лечить упражнениями, болезнь будет прогрессировать;
• до 50 градусов — плохо корректируется упражнениями;
• более 50 градусов — не поддается лечению, но улучшить состояние правильной физической нагрузкой можно всегда.

Физические упражнения хорошо лечат сколиоз, в запущенных формах эта болезнь корректируется лечебной гимнастикой максимально близко к норме. Так как позвоночник имеет множество индивидуальных особенностей, не стоит заниматься самолечением, нужно обратиться к специалисту, который назначит упражнения.

Болезни вполне можно избежать, если прививать ребенку правила поддержания осанки в ходьбе и сидя за столом, ребенок должен заниматься спортом, если болезнь уже диагностирована, лучший спорт — плавание. Иногда просто занятия спортом помогают решить проблему, если искривление незначительно. Если ребенок уже заболел, корректировать хребет нужно немедленно, так как проблема никуда не исчезнет, а на поздних этапах ее трудно лечить.

Физическая нагрузка

Сам по себе позвоночник не искривляется, его неправильное положение может быть закреплено только неправильной работой мышц и связок, а это в свою очередь обуславливается длительным неправильным положением спины. Мышцы в одной стороне пребывают в тонусе и тянут на себя позвонки, а с другой стороны мышцы более расслаблены, значит с их стороны образовывается дуга в сторону более сильной половины спины. Конечно, можно равномерно развивать мышцы, и все может стать на место, но это только в случае серьезного занятия спортом, а он может быть противопоказан при сколиозе.

Поэтому лечебная гимнастика при сколиозе предлагает специальные упражнения, которые тренируют мышцы асимметрично, а эти силовые ткани уже перетягивают позвоночник в нужное состояние, которое закрепляется с помощью связок. Как и в других случаях с лечением позвоночника, заданием лечебной гимнастики является создание и укрепление прочного мышечного корсета, который будет нести в правильной позиции тело человека. Кроме того:

• мышечно-связочный аппарат развивается в правильном русле,
• дисбаланс тонуса связок и мышц устраняется,
• исправляется осанка полностью, либо угол искривления становится максимально близким к нормальному, что улучшает работу внутренних органов и оставляет простор для дальнейшей продуктивной работы в этом направлении,
• позвоночный столб разгружается, поскольку большинство нагрузки передается мышцам и связкам,
• горб, который образовывается у ребер, исчезает,
• самочувствие улучшается вследствие лучшей переносимости нагрузок, улучшение координации, организм в целом работает лучше, что укрепляет иммунитет.

Основные правила занятий

Самое главное правило — начинать с врачом, который подберет комплекс упражнений, также желательно пообщаться с инструктором ЛФК, который посоветует, как именно делать то или другое упражнение. Ведь на степень допустимой нагрузки влияют разные факторы — возраст, одышка, разные внутренние расстройства и множество других. Неправильно  занимаясь, трудно навредить, ведь мышцы все равно работают, но нельзя допускать грубых ошибок в виде игнорирования противопоказаний, это может серьезно навредить.

Занятия проводятся в комфортном проветренном помещении, на полу должен быть мягкий коврик, одежда свободная. Начинать нужно с инструктором, повторять упражнения нужно дома, это первая и вторая степень искривления позвоночника. Но есть такие тяжелые случаи, например третья и четвертая степень сколиоза, когда на занятии должен постоянно присутствовать и инструктор и врач, при таком заболевании гимнастика при сколиозе является вспомогательным способом лечения.

Кроме гимнастических упражнений применяют массаж, разные физиотерапевтические процедуры (миостимуляция, лечение озокеритовыми и парафиновыми аппликациями, электрофорез, магнитотерапия), применяют мануальную терапию, а также ортопедические аксессуары, для закрепления эффекта спят на специализированных кроватях.

Лучший способ справиться со сколиозом в спорте — плавание, которое дает неплохую нагрузку и одновременно равномерно ее распределяет по спине. К сожалению, исправление спортивно-гимнастическим способом возможно только до 20 лет, пока позвоночник пребывает на стадии формирования.

Нужно серьезно изучить противопоказания, так как если делать упражнения неправильно, можно ухудшить состояние позвоночника, болезнь может прогрессировать.

Чего при сколиозе делать нельзя:

• активно вытягивать позвоночник, а именно висеть на турнике, упражняться на гимнастической стенке, но можно проводить вытяжение под присмотром врача в горизонтальном или наклонном положении с опорой под спиной;
• делать акробатические элементы, например кувыркаться, тем более колесо, сальто, приберегите силы для этих элементов пока полностью не выздоровеете;
• нельзя делать силовые упражнения с грузами, тем более с гирями, нельзя поднимать штангу, при переноске умеренного веса тяжестей распределяйте их равномерно на две руки;
• нельзя долго бегать, тем более совершать забеги на длинные дистанции;
• протипоказаны спортивные танцы и активные спортивные игры, хотя на первой и второй стадиях можно заниматься волейболом;
• нельзя нагружать тело асимметрично, например приседать на одной ноге, отжиматься на одной руке;
• важно — если во время занятий резко заболела спина, закрутилась голова, появилась одышка или же просто стало плохо, нужно уведомить инструктора ЛФК, а тот должен принять решение — отдых, уменьшение нагрузки, изменение в программе занятий;
• старайтесь обходиться без корсета, ведь мышцы под ним ослабевают, а нам нужно их укреплять.