Заниматься на улице полезно – это факт. На свежем воздухе чувствуешь себя бодрее, и упражнения приносят несравнимо больше удовольствия, по сравнению с душным, заполненным людьми залом.

Для занятий на свежем воздухе используются уличные тренажеры, разработанные специально для установки под открытым небом. Подобные снаряды изготавливаются из прочной стали, и покрываются защитной краской, устойчивой к воздействию атмосферы.

 

Виды уличных тренажеров

Особенностью уличных тренажеров является то, что для утяжеления используется вес занимающегося. Подобная схема позволяет максимально нагрузить спортсмена без применения дополнительных приспособлений, что очень удобно в уличных условиях.

Существует несколько видов тренажеров для улицы:

• Столы для армреслинга. При занятиях работают бицепсы, плечи, кисти, а также мышцы спины. Чтобы выполнять упражнения, нужен партнер.
• Лавки для пресса. При тренировке развиваются прямые и косые мышцы пресса. Чтобы не повредить спину, упражнения нужно делать плавно, без рывков.
• Гиперэкстензия. Напоминает скамью для пресса, на которой упражнения выполняются спиной вверх. Работают поясничные и спинные мышцы.
• Жим от груди. Упражнения выполняются сидя. Спортсмен жмет от груди рычаги, поднимая собственный вес.
• Тяга верхняя. Работают широчайшие мышцы спины, дельта и плечи.
• Гребля. Тренажер имитирует греблю, при которой работают спина, плечи и бицепсы.
• Эллиптические тренажеры. При занятиях работают ноги, пресс, плечи и спина. При этом отсутствует нагрузка на суставы, что позволяет заниматься продолжительное время.

Также можно упомянуть о классических турниках, брусьях и шведских стенках, которые, несмотря на несложное устройство, позволяют выполнять широкий спектр упражнений, являясь, по существу, полноценной тренировочной базой, достаточной для работы с любыми группами мышц.

Преимущества занятий на улице

Учитывая современный малоподвижный образ жизни, сложно переоценить значение периодических физических нагрузок. Регулярно тренируясь, можно избежать многих проблем, среди которых ожирение, ослабление сердца и отдышка.

Занятия на уличных тренажерах имеет много преимуществ, среди которых можно выделить:

1. Тренажеры доступны для взрослых и детей.
2. Для начала занятий не требуется никаких специальных знаний.
3. Оборудование абсолютно бесплатно.
4. Занятия на свежем воздухе полезны для организма.

В завершении отметим, что выбирая тренажеры для площадки, необходимо обращать внимание на качество оборудования. Только при условии соблюдения технологии производства, тренажеры будут исправно выполнять свое назначения, помогая сохранять здоровья взрослым и детям.