Бальные танцы – это не только творчество, но и спорт. Постоянные тренировки, конкурсы, турниры создают значительную нагрузку на организм, особенно сильно устают ноги. От постановки ног зависит осанка, а значит и движение рук. Обувь – самая незаметная для зрителей, но самая важная для танцора часть танцевального костюма. В хорошо подобранных туфлях стопа работает правильно и можно танцевать не только красиво, но и безопасно, ведь на паркете можно получить травму – ушиб, растяжение, вывих, а то и перелом.

Рейтинговые

Рейтинговыми туфлями называется обувь для танцоров, которые только начинают заниматься. У девочек высота блок-каблука не должна быть больше, чем 3,5 сантиметра (желательно не более трех сантиметров), у мальчиков высота каблука не должна превышать 2,5 сантиметра (желательно не более двух сантиметров).

Этот вид обуви должен быть строгим. Стразы и другие украшения, которые украшают обувь старших спортсменов, не допустимы. Главное в рейтинговых туфлях – безопасность. Конечно, дети быстро растут, и можно взять более свободную обувь (на полсантиметра больше), чтобы через три месяца не покупать новую пару, но из соображений безопасности туфли не должны быть слишком большими, чтобы не вывихнуть ногу.

Детям достаточно купить одну пару обуви, в них они могут заниматься в латиноамериканской и европейской программе. Но когда дети подрастут, придется покупать для каждой программы отдельную пару обуви, ведь в европейской программе шаги начинаются с каблука, в латинской программе шаг делается вытянутым носком, эти особенности учитываются в обуви для бальных танцев.

Качественную танцевальную обувь можно купить в Интернет-магазине Танцующие http://danceplus.ru. Где купить товары для гимнастики в Москве? Костюмы для танцев, спортивной и художественной гимнастики также можно купить в магазине Танцующие.

Латиноамериканская программа

Каблуки женских босоножек для латироамериканской танцевальной программы имеют высоту от 5 до 10 сантиметров. Пятка должна быть закрытой, обязательно наличие ремешка. Ремешок может быть закреплен под стопой, а также на щиколотке, хотя лучше, чтобы ремешок был закреплен под стопой, так безопасней. Так как в латиноамериканских танцах много прыжков и сложных трюков, обязательно присутствие мягкого и гибкого супинатора.

Высоту каблука нужно подбирать индивидуально. Он зависит не только от роста, удобства, но и от анатомического строения стопы. Нужно учитывать, что чем выше каблук, тем больше нагрузка на ноги и на позвоночник, на высоких каблуках тяжело танцевать и от длительного выступления могут отекать ноги. Чтобы избежать чувства тяжести в ногах, лучше взять каблук пониже.

Чем больше практики, тем можно взять выше каблук. Чем выше обувь, тем больше вероятность травмы, поэтому начинающим нужно покупать босоножки с невысоким каблуком.

Мужские туфли имеют каблук от 3,5 до 4 сантиметров. Супинатор более гибкий, чем в обуви для европейской программы.

Европейская программа

Женские туфли (они с виду напоминают туфли-лодочки) имеют каблук высотой от 5 до 7 сантиметров. Носок закрытый, иногда круглый, но чаще острый.

Есть модели без ремешка и ремешком. Лучше взять с ремешком, он надежно зафиксирует стопу и туфель не потеряется во время выступления.

У мужчин высота каблука составляет от 2 до 2,5 сантиметров. Супинатор более длинный, чем в латиноамериканской программе.

Для тренировок

Тренироваться лучше в специальной тренировочной обуви – это могут быть обычные танцевальные туфли, а также танцевальные кроссовки и джазовки. Девушкам лучше заниматься на широком каблуке (туфли с широким каблуком с виду похожи на мужские танцевальные туфли), а также желательно, чтобы они как можно сильнее облегали ногу и были как можно более более закрытыми, это придаст устойчивость и позволить минимизировать вероятность травмы. Обувь не должна быть неудобной, она не должна сковывать движения.

В обычных туфлях (в которых мы ходим по улице) на тренировках заниматься нельзя, так как танцевальные туфли делаются из мягкой кожи, которая повторяет анатомию стопы, в ней тонкая подошва, они имеют гнущийся супинатор (особенно эластический супинатор в обуви для латиномериканской программы). В обычных туфлях движения могут быть скованными, из-за чего движения будут неточными.

Особенности

Особенности танцевальной обуви:

1. В отличие от рейтинговой обуви (их можно покупать немного «на вырост»), взрослые туфли должны соответствовать размеру.
2. В латинской программе носок может немного выступать за подошву.
3. Туфли для стандартной программы могут быть при покупке немного тесноваты, кожа со временем растянется. Если обувь на ноге сидит свободно, она может через несколько занятий растянуться и стать слишком большой.
4. Каблук должен быть комфортным. Нужно надеть обувь и постоять две минуты. Если появляется усталость, каблук слишком высокий. Маленьким девочкам нельзя заниматься на каблуке выше 3,5 сантиметров. У старших девушек, если у них нет достаточной танцевальной практики, каблук не должен быть выше, чем 3,5 сантиметра.
5. На каблук желательно одевать накаблучники, они помогут сохранить равновесие, набойка не будет стираться, паркет не будет царапаться.
6. Накаблучники бывают прозрачными или черными, их изготавливают из силикона. Перед тем, как надеть накаблучник, его нужно размягчить, нагрев феном.