Новорожденный нуждается в повышенном внимании со стороны мамы и папы. Он очень радуется, когда о нем заботятся. Чтобы порадовать малыша, уже с двухнедельного возраста можно делать простые гимнастические упражнения на сгибание-разгибание рук и ног. А когда пупок заживет, с месячного возраста можно его качать на гимнастическом мяче. Развитие ребенка значительно ускорится, если ему уделить совсем немного времени и несколько раз в день делать с ним несложную зарядку.

Выбор прыгуна

Гимнастический мяч еще называют прыгуном, фитболом, швейцарским мячом. Для новорожденного подойдет мяч размерами от 50 до 75 сантиметров. Чем больше мяч, тем лучше, потому что малышу будет удобнее располагаться на более ровной поверхности. Грудничкам можно брать мяч без рожек, но если взять с рожками, дополнительными упражнениями будут захваты резиновых ручек на мяче. Также рожки будут дополнительным упором для головы при определенных действиях. За ручку можно управлять фитболом, такой мячик в перспективе будет игрушкой-попрыгунчиком для малыша.

Лучше взять гладкий мяч, так как фитбол с массажной поверхностью, выступающими пупырышками не подходит для длительных занятий с грудничком из-за нежности его кожи. Но как дополнительный снаряд для недолгих массажных манипуляций он тоже может подойти.

Гимнастический мяч должен быть без швов, лучше брать с яркой картинкой. Так как фитбол непосредственно соприкасается с кожей ребенка, не берите снаряд с сильно пахнущей резиной, чтобы у ребенка не было аллергической реакции. В случае с новорожденным нужен мяч из качественного материала, кроме того желательно, чтобы он был максимально безопасным — выдерживал вес минимум 200 килограммов и был снабжен функцией защиты от взрыва при повреждении оболочки.

 

Перед занятиями

Перед занятиями обратите внимание на следующие моменты:

• не накачивайте мяч сильно, так как такой шар будет обладать твердой поверхностью, кроме того мяч будет иметь плохое сцепление с кожей новорожденного и ребенок может соскользнуть;
• слабо накачанный мяч будет обладать проваливающейся поверхностью и массаж на таком шаре будет неэффективным, поверхность должна немного пружинить, если по нему хлопнуть рукой;
• первый месяц занятий накрывайте мяч пеленкой, но откажитесь от нее как можно скорее, такие занятия возможны только на животе и, кроме того, материал будет скользить по резиновой поверхности, а это неудобно и небезопасно;
• ребенок может заниматься как голеньким, так и в одежде с минимум швов, например боди;
• нужно исключить возможность падения новорожденных, лучше одному родителю производить гимнастику, а второму страховать, под мячом должна быть по возможности мягкая поверхность.
• поддерживайте чистоту поверхности фитбола, мойте его раз в неделю мыльной водой и после этого протирайте насухо.

Упражнения

Если занимаетесь с двух недель, следите за гигиеной пупка, так как он в это время как правило еще не заживает полностью. С одного месяца гимнастика на фитболе имеет массажные функции — улучшается газоотделение, пищеварение малыша, ребенок учится держать голову, при этом хорошо работают мышцы живота и шеи.

1. Первые занятия делаем ознакомительными, чтобы мама и ребенок привыкли к снаряду, поэтому занимаемся не больше минуты.
2. Месячного грудничка ставим на мяч на животик и покачиваем в разные стороны прямыми и круговыми движениями, силу и амплитуду постепенно увеличивают.
3. Добавляйте вибрирующие движения, прижимая ребенка животом к мячику, держа ладонью за спину. Увеличивайте время занятия с одной до пяти минут, частоту — с трех до пяти раз в день.
4. В конце первого месяца ребенка можно держать за ножки, но заниматься нужно все равно на животике.
5. С трехмесячного возраста новорожденного можно ставить на спину.
6. Амплитуду увеличивайте так, чтобы ребенок мог касаться пола руками, ногами.
7. Делайте опоры на полные стопы на мяче, поддерживая малыша подмышками, так ребенок будет развивать мышцы, необходимые при ходьбе.

Занятия новорожденных на мяче — хорошая возможность пообщаться с малышом, упражнения сопровождайте словесным общением, так новорожденный ребенок будет развиваться не только физически, но и психологически. Для всестороннего развития делайте обычную гимнастику, массаж, давайте ребенку хватать ручку мяча, катать мяч по полу, также раскидывайте обычные игрушки, чтобы ребенок их изучал. Сделайте занятия на фитболе веселыми, наполненными позитивными эмоциями и малыш будет ожидать их с нетерпением.