Глаукома — обширная группа заболеваний глаз, для которой характерно регулярное или периодическое повышенние внутриглазного давления с дальнейшим развитием нарушения поля зрения (угла зрения) и уменьшением остроты зрения, зрительный нерв при этом атрофируется.
Характеристика заболевания
Оглавление
Существует две формы болезни: закрытоугольная и открытоугольная. Главное внешнее проявление болезни заключается в том, что зрачок приобретает голубоватый или зелёный оттенок. Часто глаукома носит хронический характер, притом на ранних стадиях признаки глаукомы могут отсутствовать. В зависимости от причин возникновения, заболевание может быть:
- первичным;
- врождённым;
- вторичным.
Гимнастика для глаз при глаукоме любого типа, особенно на первой стадии, способна снизить напряжение и нормализовать внутриглазное давление.
Катаракта — патология, вызванная помутнением хрусталика, способная вызывать разные нарушения зрения вплоть до его абсолютной потери. Этот процесс происходит из-за денатурации белка в составе хрусталика. Признаки заболевания могут быть выражены в разной степени, это зависит от стадии заболевания:
- Начальная — хрусталик мутнеет в периферических областях. На этой стадии существенных последствий для зрения не наблюдается.
- Незрелая — смещение помутнения ближе к центру, что становится причиной значительного ухудшения зрения.
- Зрелая — поверхность хрусталика становится совсем мутной. Зрение снижается до критического порога, когда глаз может воспринимать только свет.
- Перезрелая — болезнь прогрессирует, при этом ткань хрусталика распадается, в результате чего хрусталик приобретает ровный белый оттенок.
Гимнастика может быть эффективна при начальной стадии катаракты, также её нужно проводить после оперативного вмешательства, чтобы зрение быстрее восстановилось.
https://www.youtube.com/watch?v=7oCvMMUYcdY
Особенности занятий
Перед занятием гимнастикой для глаз при глаукоме и катаракте нужно проконсультироваться с врачом. При выполнении гимнастических упражнений нужно следовать специальным рекомендациям:
- Любое упражнение лучше начинать выполнять медленно, постепенно увеличивая скорость движений и количество повторов.
- Нельзя допускать возникновения боли или усталости. Болевые ощущения или быстрая утомляемость являются сигналом к прекращению занятия и дальнейшей индивидуальной коррекции гимнастического комплекса офтальмологом.
- Глаза во время выполнения зарядки нельзя перенапрягать.
- Дыхание должно быть спокойным и глубоким.
- Занятия необходимо проводить ежедневно.
Для лечения глаукомы гимнастика для глаз является вспомогательным средством, здесь большое значение имеет режим, медикаменты, иногда нужно хирургическое вмешательство. Катаракта в основном лечится заменой помутневшего кристалика на искусственный.
Упражнения
Глаукома и катаракта — одни из самых опасных и наиболее распространённых глазных болезней. Их признаки имеют определённую схожесть между собой. В некоторых случаях эти патологии могут в той или иной мере одновременно проявляться у одного и того же пациента. Плюс ко всему, катаракта может возникнуть из-за происходящих с возрастом изменений на фоне уже имеющейся у человека глаукомы. Поэтому, учитывая вышеперечисленные факторы, в профилактических целях следует включать в ежедневную гимнастику упражнения из обоих комплексов, в то же время делая упор именно на коррекцию имеющейся патологии.
Гимнастика при глаукоме:
- Зажмуриться на 3 секунды, после чего нужно широко раскрыть глаза. Число повторов составляет около 10 раз.
- В течение двух минут нужно часто моргать.
- За оконным стеклом, на расстоянии полуметра, надо выбрать объект, на котором можно сфокусировать взгляд, а также отметить точку на самом окне. Примерно десять раз нужно переводить взгляд с точки на стекле на удалённый предмет.
- В течение трёх секунд нужно смотреть на объект, находящийся впереди. Потом надо выставить большой палец вперёд и перевести на него взгляд, после чего посмотреть вниз. Количество повторов — около 15 раз.
- Перемещать взгляд с кончика носа на объекты впереди, затем на переносицу, потом опять вперёд и ещё раз на кончик носа.
- Прикрыть веки и начать слегка массировать их подушечками пальцев, осуществляя плавные движения по кругу (однако не нужно нажимать).
- Зафиксировав шею, надо 10-12 раз переводить взгляд слева направо.
- Мысленно начертить взглядом по стене линию от пола, так, словно эта воображаемая ось проходит ровно по вертикали, через макушку.
- Выполнить 12-15 вращений глазами по часовой стрелке, потом ещё столько же раз в обратном направлении.
Гимнастика для глаз при катаракте:
- Посмотреть вверх, вниз, налево, направо, после чего начать учащённо моргать. Упражнение повторить 5-7 раз.
- В 25 сантиметрах на уровне глаз надо расположить небольшой округлый предмет. После этого его нужно перемещать в разные стороны. Взглядом при этом нужно следить за предметом, не вовлекая в процесс мышцы шеи.
- «Нарисовать» глазами в пространстве прямоугольник. Можно переводить взгляд по периметру какого-нибудь прямоугольного объекта, например, окна или шкафа. Движения глаз должны осуществляться в разных направлениях.
- Поводить глазами по кругу, будто вырисовывая часовые стрелки на каждый час.
- Начертить на листке спираль и прикрепить его перед собой. Далее нужно 6-8 раз провести глазами вдоль линии на листе.
- 5-7 раз порисовать взглядом восьмёрки.
- Посмотреть вперёд и сомкнуть двумя пальцами веки. Через 2 секунды веки нужно расслабить.
- Приложить пальцы к внешним углам глаз и немного оттянуть их вниз, сужая глазную щель, при этом моргая в течение нескольких секунд.
- Возле носа поместить два пальца и сосредоточенно посмотреть на них. После этого надо медленно начать отодвигать пальцы друг от друга, пытаясь задержать на них взгляд в течение как можно большего промежутка времени.
Важно помнить о том, что глаукома и катаракта — серьёзные заболевания, которые могут привести к тяжёлым последствиям. Лечение этих болезней должно быть комплексным и включать в себя не только гимнастику, но и специальный массаж, диету, прописанные врачом медикаменты. Также следует регулярно посещать офтальмолога с целью контроля динамики зрения и состояния зрительной функции.
https://www.youtube.com/watch?v=Af4vwapkgi4