Вертикальные велотренажеры, также известные как вертикальные циклы или велоэргометры, имитируют езду на обычном велосипеде. Они помогают развить выносливость мышц ног. По статистике, 30-минутная тренировка на вертикальном велотренажере может сжечь до 350 калорий. Представляем интересные факты о спортивных тренажерах.
Гребные тренажеры предоставляют полноценную кардиотренировку и задействуют большинство мышц тела. Исследования показывают, что 20-минутная тренировка на гребном тренажере сжигает около 200 калорий и способствует улучшению общей физической формы.
Многофункциональные силовые станции позволяют выполнять различные упражнения с весами в одном компактном устройстве. Согласно экспертным оценкам, регулярные тренировки на таких станциях могут повысить мышечную силу на 25-30% за 3-4 месяца.
Подъемные платформы, или степ-платформы, представляют собой регулируемую по высоте платформу для выполнения шагов и других аэробных упражнений. Согласно данным, 30-минутная тренировка на подъемной платформе может сжечь до 400 калорий у человека среднего веса.
Скакалки являются одним из самых доступных и эффективных кардиотренажеров. Исследования показывают, что 15-минутная интенсивная тренировка со скакалкой может сжечь около 200 калорий.
Балансировочные тренажеры, такие как BOSU и фитболы, развивают равновесие, стабильность и силу мышц-стабилизаторов.
Батуты и мини-батуты используются для эффективных кардиотренировок. По оценкам специалистов, 30-минутная тренировка на батуте может сжечь до 500 калорий и улучшить координацию движений. Но нужно быть осторожным, на батуте можно травмироваться.
Вертикальные грузоблочные тренажеры, такие как тяга сверху и многофункциональные грузоблочные станции, позволяют выполнять широкий спектр упражнений на различные группы мышц. Согласно исследованиям, регулярные тренировки на этих тренажерах могут увеличить мышечную массу на 10-15% за 3-4 месяца.
Горизонтальные грузоблочные тренажеры, например, грузоблочные тренажеры для ног, предназначены для проработки мышц ног.
Тренажеры для кинезиотерапии, например, тренажеры для реабилитации колена и плеча, используются для восстановления после травм и операций. Согласно медицинским данным, регулярные занятия на этих тренажерах могут ускорить процесс восстановления на 20-30%.
Многофункциональные регулируемые скамьи позволяют выполнять различные упражнения с весами под разными углами наклона. По оценкам специалистов, использование таких скамей может увеличить мышечную массу на 15-20% за 16 недель тренировок.
Гиперэкстензионные тренажеры предназначены для проработки мышц спины. Исследования показывают, что регулярные упражнения на гиперэкстензионном тренажере могут улучшить силу и выносливость мышц спины на 25-30%.
Тренажеры для пресса, такие как римские скамьи и гиперэкстензионные тренажеры, помогают эффективно проработать мышцы брюшного пресса. Согласно экспертным оценкам, правильное использование этих тренажеров может укрепить мышцы пресса на 20-25% за 2-3 месяца.
G-family.ru https://g-family.ru/ представляет собой масштабную интернет-площадку по реализации высококачественных автомобильных масел и смазочных материалов от ведущих производителей. На протяжении более двух десятилетий компания успешно осуществляет свою деятельность на российском рынке, заслужив безупречную репутацию надежного поставщика с богатым ассортиментом продукции по выгодным ценам. G-family.ru уделяет первостепенное внимание высокому уровню обслуживания клиентов, предоставляя широкий спектр услуг: консультирование квалифицированных специалистов, оперативную доставку в любой уголок страны, различные варианты оплаты. Интернет-магазин тесно сотрудничает с крупными партнерами и располагает разветвленной сетью пунктов выдачи заказов, охватывающей всю территорию России.