Занятия спортом должны быть безопасными. Бег предполагает значительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, особенно на мышцы, кости и сухожилия ног. Правильно подобранные кроссовки сделают бег более комфортным и безопасным.

Чтобы правильно выбрать пару кроссовок, надо знать на что обращать внимание. Помимо таких общих для выбора любой обуви правил, как примерка в вечернее время и пробная ходьба, для беговой обуви существуют дополнительные критерии оценки. Вот основные из них.

1. Амортизация. Нагрузка на суставы во время бега выше, чем при ходьбе. Она увеличивается на более твердой поверхности, а также тогда, когда спортсмен имеет недостаточную подготовку. Амортизирующие вставки могут располагаться под пяткой, под носком или по всей площади стопы.
2. Фиксация. Ступня должна надёжно фиксироваться в обуви, но с некоторыми оговорками. Самый плотный обхват требуется в области пятки, но при этом соприкасающиеся с ногой места не должны натирать и быть излишне жёсткими. В районе носка допускается свободное пространство, но не более двух-трех миллиметров от ноги. Если оно будет больше — нога будет болтаться, если меньше — обувь будет натирать и повреждать пальцы.
3. Вес. Условно беговые кроссовки разделяют на тренировочные и соревновательные. Первые более тяжёлые, за счёт дополнительных защитных деталей. Вторые — максимально лёгкие и незаметные на ноге. Поэтому вес кроссовок стоит выбирать, ориентируясь на условия бега. Чем они сложнее, тем тяжелее обувь. Но не желательно покупать кроссовки весом более 400 г.
4. Протекторы. Это рельефно выступающие детали подошвы, которые обеспечивают сцепление с грунтом. Для ровных и твердых поверхностей не нужны высокие протекторы, а для пробежек за городом — обязательны. Если поверхность очень скользкая и ненадежная, то допустимы даже металлические шипы. Более ровные подошвы для асфальта должны иметь вставки из жёсткой резины для предотвращения стирания.
5. Шнуровка. Рынок изобилует самыми разными вариантами шнуровок, которые позволяют ускорить процесс завязывания, надёжно зафиксировать концы и т. д. Главное, на что надо обращать внимание — расположение шнуровки ближе к внутренней поверхности ноги и расположение отверстий на отдельных каркасах. Это позволит плотнее обхватить ногу.

Это основные моменты для беговых кроссовок, которые надо учесть для максимальной защиты от травм. Кроме этого существуют и другие параметры комфорта, например, водонепроницаемые материалы для осенней обуви, дышащие — для летней, возможность использования ортопедических стелек и дизайн. Перед походом в магазин надо четко сформулировать свои требования и проконсультироваться у продавца по всем вопросам.

Качественные женские кроссовки можно купить в интернет-магазине Elite Sport https://elitesport.kz/catalog/krossovki_zhenskie Также в этом интернет-магазине можно купить снаряжение для велоспорта, горные лыжи и горнолыжную экипировку, а также товары для туризма и активного отдыха.