Травматизм в художественной гимнастике

С лентойХудожественная гимнастика – это  красивый, но опасный вид спорта, занимаясь которым не стоит забывать и про технику безопасности. Неосторожные и непродуманные движения могут грозить гимнасту травмами. Начинают занятия в раннем детстве, девочек отдают в секции с 3 лет.

Типология травм

Достаточно редко встречаются травмы легкой и средней степени тяжести шеи, головы, верхних конечностей.

Первое место по распространенности занимают травмы ног легкой степени. К ним относятся ушибы, несерьезные растяжения, ссадины. При подобных травмах спортсменки могут заниматься легкими тренировками.

Второе место по распространенности занимают травмы плеч и рук легкой степени тяжести.

На третьей строчке расположились травмы корпуса тела и спины, позвоночника.

Дети, получившие тяжелые травмы пропускают тренировки и соревнования. К сожалению, травмы в спортивной и художественной гимнастике бывают довольно часто. Чтобы в случае травмы иметь средства на качественное лечение, спортсмена желательно застраховать. Спортсмен не может принимать участие в значительных соревнованиях без спортивной страховки, наличие страхового полиса — обязательное условие для участия в серьезных турнирах. Одна из серьезных страховых компаний — https://sport.insure/ Страхование спортсменов не поможет избежать растяжки, вывиха, перелома, но поможет качественно восстановить здоровье и продолжать спортивную карьеру.

С обручем

Причины травматизма

Существует 5 основных причин травматизма в художественной гимнастике.

  1. Физиологические показатели, по которым организм спортсмена не способен выдержать определенные нагрузки. Либо состояние здоровья не соответствует должному уровню, но в секцию гимнастики не принимают детей с какими-либо противопоказаниями.
  2. Несоблюдение техники безопасности во время выполнения элементов упражнений. Это может происходить из-за элементарного незнания правил выполнения.
  3. Неправильная методика обучения, в особенности это касается юных гимнастов, которые оказались в большом спорте.
  4. Продолжительность занятий. То есть в коротких перерывах организм не успевает восстановиться.
  5. Некачественная или слишком короткая разминка, которой не хватает для разогрева мышц, суставов и связок.

Соревнования

Боли в поясничном отделе

Боль в спине знакома каждому гимнасту и не всегда она является результатом усердных занятий. Возникновению поясничных болей подвержены не только дети, занимающиеся художественной гимнастикой. У гимнасток сильные мышцы спины и корпуса, а тренировки и растяжки помогают избавиться от боли.

Искривление позвоночника

Иначе это заболевание называется сколиозом – слишком сильный изгиб позвоночника. К этому заболеванию может привести как отсутствие тренировок (сидячий образ жизни), так и чрезмерные тренировки.

Мышечные боли

Очень часто гимнастки растягивают мышцы. Благодаря этому суставы становятся более гибкими. От растяжек страдают сухожилия мышц нижних конечностей и паховой области.

Среди мышечных болей распространены крепатура и контрактура. Первый вид боли появляется не сразу, а со временем. Второй вид ограничивает подвижность сустава.

Травмы стоп и суставов в гимнастике

По частоте возникновения травм выделяют следующие:

  • повреждения голеностопа и полностью стопы;
  • повреждения колена и голени;
  • травма бедра и тазобедренного сустава.

Именно голеностопный сустав страдает чаще от занятий художественной гимнастикой.

Стопа травмируется из-за неправильного приземления. К таким травмам относятся:

  • перелом связок пальцев, их повреждение;
  • вывих суставов предплюсневых;
  • вывих стопы подтаранного типа.

Колени и голень травмируются в результате многочисленных прыжков. Приземление способствует возникновению микротравм.

Бедро и тазобедренный сустав повреждаются из-за постоянных растяжек.

Растяжения и разрыв мышц

Неотъемлемой частью художественной гимнастики является хорошая растяжка, гибкость мышц и суставов. Добиться этого помогают различные упражнения. Происходит механическое воздействие на сухожилия, мышцы и связки. Поэтому распространены разрывы и растяжения.

Первая степень растяжения

Волокна травмируются частично, то есть происходит разрыв. Травмированный спортсмен вынужден носить ортопедическую повязку, соблюдать покой и воздержаться от тренировок на несколько дней.

Вторая степень разрыва мышц

Характеризуется частичным разрывом связок, при котором сохраняется функция сустава. Гимнаст носит тугую повязку, занимается легкими тренировками.

Третья степень разрыва мышц

Наиболее тяжелая степень, при которой связка полностью разрывается, а функция сустава нарушается. Иногда такая травма лечится хирургическим путем. На поврежденное место может накладываться гипс.

Профилактика травматизма

Важно знать причины травматизма и стараться их устранить.

  1. Помещение для занятий не должно быть тесным и душным. Зал необходимо периодически проветривать.
  2. Соблюдение техники безопасности во время выполнения сложных элементов.
  3. Одежда гимнастки должна быть удобной, сидеть по размеру.
  4. Страховка очень важна в выполнении опасных элементов. Кроме того, гимнастки обязаны следить за своим самочувствием и реагировать на его ухудшение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *