Занятия спортом должны быть безопасными. Бег предполагает значительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, особенно на мышцы, кости и сухожилия ног. Правильно подобранные кроссовки сделают бег более комфортным и безопасным. Читать далее
Еще не так давно приобрести спортивный инвентарь или снаряды в нашей стране было довольно сложно. Не было специализированных магазинов и поэтому многие люди, которым, например, требовалась штанга, добывали ее самыми разными способами, в том числе и делали сами. Однако сегодня ситуация кардинально изменилась и купить любой инвентарь и даже сложные тренажеры можно довольно легко. Но при этом возникла другая проблема как выбрать подходящий спортивный снаряд из широкого ассортимента, который сейчас предлагают магазины и сайты. Именно в этом вопросе мы и попробуем разобраться с помощью данного текста. Читать далее
Многие люди не любят посещать тренажерные залы по причине присутствия в них посторонних людей, которые мешают сосредоточиться на правильном проведении процесса тренировки. Чтобы тренировка была эффективной, можно оборудовать тренажерный зал дома — установить штангу, тренажеры, турник, брусья, кольца. Читать далее
Ритмическая гимнастика – комплекс упражнений оздоровительной направленности, исполняемый под музыку с заданным ритмом и темпом. Читать далее
Воркаут как уличная субкультура — очень распространенное и популярное направление. Все больше появляется желающих не просто повисеть на турниках от нечего делать, а целенаправленно прокачать свое тело и добиться результата. Причем эта тенденция появляется во многих странах мира, среди которых Польша, Португалия, Франция, Германия, Испания и другие. Читать далее
Заниматься на улице полезно – это факт. На свежем воздухе чувствуешь себя бодрее, и упражнения приносят несравнимо больше удовольствия, по сравнению с душным, заполненным людьми залом. Читать далее
Занятия гимнастикой созданы для того, чтобы развивать у человека ловкость, силовые навыки, выносливость, скорость, способность ориентироваться в пространстве. Параллельно с этим воспитываются художественные и моральные качества. Наличие многочисленного количества спортивных комплексов в сфере гимнастики, делает этот вид спорта практически незаменимым в современном мире. Довольно интересным фактом считается и то, что гимнастика включает в себя строевые упражнения. Читать далее
В термин «гимнастика» входит большое количество понятий, включающее разнообразные средства, методы, которые направлены на всестороннее физическое развитие, а также полноценное воспитание личности. Базовое физическое воспитание основано на системе применяемых специальных элементов, которые направлены на гармоничное физическое развитие человеческого организма. Занятия начинают применять с раннего возраста, тренировки могут проходить на протяжении всей жизни, до глубокой старости. Читать далее
С самых древних времен люди понимали пользу гимнастики. Органичное физическое развитие способствовало достижению самых разнообразных целей. В процессе развития человеческих сообществ появилась потребность применять средства гимнастики. В процессе развития разных видов деятельности — воинского искусства, трудовых и бытовых занятий, творчества, ясно проявляется нагрузка определенных мышц, возникает необходимость дисциплины. На основе возникших потребностей разрабатываются определенные движения, задействованные в разнообразных комплексах упражнений. Классификация средств гимнастики происходит согласно поставленным педагогическим задачам, решаемым при помощи выполняемых гимнастических элементов. Читать далее
Планкой или доской в гимнастических упражнениях называют поддержание передней части тела на предплечьях. Данное упражнение относится к изометрическим упражнениям, которые позволяют правильно сформировать мышцы пресса. Однако при выполнении данного физического упражнения необходимо помнить, что его нужно делать правильно, в противном случае данное упражнение перенапряжет позвоночник. Плюсом этой позы является то, что можно хорошо напрячь мышцы не выполняя какие-либо движения. Минус — изометрические упражнения (напряжение без движения) может негативно влиять на сердечно-сосудистую систему.
