Если с ребенком заниматься ежедневно, его развитие значительно ускорится — он раньше начнет садиться, ползать, ходить. Движения приводят к лучшему психологическому развитию, гимнастика сопроводжается общением с мамой, поэтому малыш лучше говорит, у него хорошо развивается восприятие окружающего мира и мышление. Гимнастика для грудничков, кроме того, приносит радость и ребенку и маме, которая имеет еще одну возможность поиграться со своим маленьким другом.
Правила
Оглавление
На занятиях нужно придерживаться простых правил:
- хорошо проветрить помещение и следить, чтобы температура в нем была 20 — 22 градуса;
- заниматься ежедневно, кроме случаев болезни;
- каждое движение повторять около пяти раз;
- каждое занятие должно длиться около 15 минут;
- ребенок и мама должны быть довольными и не воспринимать гимнастику как нагрузку, желательно ласково приговаривать к малышу, выполняя движения;
- не тяните ребенка за одну руку или ногу, всегда держите ребенка за две точки, когда переворачиваете, поднимайте в воздух ребенка без ускорения;
- ребенок очень активный, поэтому уберите все опасные предметы отовсюду, куда он может дотянуться, завяжите ручки тумбочек, откажитесь от скатертей;
- после занятия делайте массаж.
Упражнения 4 — 5 месяцев
- Осуществлять перевороты ребенка с живота на спину и наоборот, держа одной рукой за голени, другой помогать за руки или плечо.
- Ребенок лежит на спине. Взяться за голени у стоп, ноги согните в коленях так, чтобы колени были у животика и делайте круговые движения так, чтобы в гимнастике принимали участие тазобедренные суставы.
- Переверните ребенка на животик, чтобы он полз за яркой игрушкой.
https://www.youtube.com/watch?v=Bsk1WUy-KFs
Упражнения 6-8 месяцев.
- Ставьте ребенка на четвереньки, потом помогайте ему это делать, когда он будет пробовать становиться на четвереньки сам.
- Помогайте ребенку подниматься, когда он будет держаться одной рукой за палец вашей руки.
- Ставьте ребенка на ноги, поддерживая за подмышки. Когда ножки окрепнут, можно держать за две руки, потом — за одну. Лучше начинать это делать на мягкой поверхности, например одеяле. Это подготовка к ходьбе.
- Учите ребенка ползать на четвереньках, поддерживайте, помогая устоять.
Упражнения от 9 месяцев до одного года
- Помогайте ребенку вставать сначала поддерживаясь за детскую кроватку, потом — у стены, еще позже самостоятельно, он должен это делать по вашей просьбе.
- Наклоны к игрушке без падений.
- Приседать на корточках и вставать.
- Вставать на носочках.
- Можно играть в мячик — ребенок должен его бросать, стараться поймать, ближе к году может пробовать бегать за мячиком.
- Складывать пирамидки из кубиков.
- Пробовать ходить по ступеньках, придерживаясь за поручни и под присмотром взрослых.
- Можно пробовать садить ребенка на трехколесный велосипед, толкать этот велосипед так, чтобы ноги ребенка были на педалях.
- Если есть собачка, в которой не наблюдается агрессии, игры с таким домашним питомцем также являются своеобразной гимнастикой (осторожно, даже добрый пес может стать неожиданно агрессивным без видимых причин).
Ближе к году
Ближе к году можно развивать вестибулярный аппарат, но при этом нужно соблюдать осторожность:
- кататься на качелях и каруселях;
- подбрасывать ребенка в воздух;
- крутить ребенка на руках, но только держа за корпус, а не конечности;
- катать на велосипеде на детском сиденье;
- зимой катать на санях, также ребенок может пробовать сам тянуть сани, если уверенно ходит;
- приучать к высоте, обучая карабкаться по гимнастической стенке;
- ребенка можно учить плавать, пребывая в безопасном надувном круге и под присмотром родителей.
Как это странно не выглядит в глазах родителей, физические занятия нужно соединять с закаливанием (к закаливанию большинство родителей относятся с предубеждением, боясь простудить). Если ребенка закаливать, он значительно меньше болеет, главное — температуру воздуха и воды понижать постепенно, день ото дня и месяц за месяцем. Правила закаливания:
- заниматься на свежем воздухе в любую погоду;
- умываться сутра холодной водой;
- в летнее время почаще купаться в открытых водоемах;
- не одевать ребенка настолько, чтобы одежда сковывала движения;
- загорать на солнце;
- ребенок может находиться на грудном кормлении до трех лет, в этом нет ничего плохого, если есть такая возможность, это тоже делает ребенка здоровее;
- при хорошем длительном закаливании можно кратковременно окунаться в воду ранней осенью и поздней весной, конечно, можно и зимой, однако нужно быть очень подготовленным, это под ответственность родителей и зимнее купание несет многочисленные риски; ледяная вода — это полезно, но подход к этому вопросу должен быть очень серезным.